我们的胃是一个特别强大的器官，吃进嘴里的所有东西都需要经过胃部消化。因此，胃部与其他器官相比，接触的有害物质会更多。也正因为如此，我们要对其倾注更多的呵护，日常生活中，不管有没有胃病，都要注意对胃部进行养护。那么如何养胃呢？可以多吃下面这4种食物，特别是有胃病的朋友。
1.南瓜。香甜的南瓜中富含果胶，有利于将肠胃中的有害物质排出体外。在中医看来，南瓜属于性温的食物，能够改善胃寒的问题。另外，南瓜中还含有多种营养物质，包括多糖、钙、锌等，能促进身体的代谢能力，增强免疫力。
2.山药。山药富含多糖，这是一种能够保护胃黏膜的物质。因此，经常吃山药对胃有好处。另一方面，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等酶类，能增强胃部消化功能，从而保护胃的健康。不管是蒸着吃还是炒着吃，山药都能发挥功效。
3.包菜。你可能不知道什么是包菜，但一定知道圆白菜。这种蔬菜中富含维生素和矿物质，尤其是维生素U，对胃部炎性疾病有很好的修复作用。因此，不管是胃溃疡，还是胃炎，都可以多吃圆白菜，来帮助保护胃细胞健康。
4.花生。白白胖胖的花生对胃也非常有益，有胃病或者是想要预防胃病的人，平时可以将花生当作零食来吃。但需要注意的是，花生最好生吃，这样才能最大程度保留其营养成分。其次，要控制食用量，吃多了反而有害无益。