山药

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TUhjnbcbe - 2023/8/1 21:51:00

以前吃过炒的山药片,醋溜山药,很好吃,清脆可口,山药不仅可以炒着吃,还可以做成很多美味的美食,像外面很多卖的关于山药的甜品、菜品等,这几年陆陆续续很多,尤其是女士最喜欢的蓝莓山药真的很好吃,一盘20几块钱,里面就3小块儿,如果我们在家做的话,成本只有几元钱,入秋时节,天干物燥,比夏天还容易上火,强烈推荐几种关于山药的美食,大家可以借鉴一下。

1.清蒸山药

山药最简单的一个做法就是—清蒸,将山药去皮(很多人对山药过敏,所以呢,在给山药去皮的时候一定要注意,戴上手套削皮,防止出现过敏现象),在锅里蒸熟,一般20分钟左右,就可以直接吃了,或者倒上自己喜欢的料汁,都是可以的。

清蒸山药适合减肥的人士来吃,或者是喜欢吃清淡口味的人来吃,真的很不错。

2.山药红豆糕

红豆加山药,绝对是最好的搭档,红豆呢,我们先煮熟,晾干。山药呢,我们也是蒸熟,压成泥,里面放入少许白糖,搅拌均匀,然后呢,戴上一次性手套,将两者混合在一起,你里面可以加入酸奶,也很好吃。

喜欢吃各种造型的呢,可以用可爱的模具扣出来,或者攥成山药球都是可以的,喜欢的可以在家试试。我们出去买一个这样的红豆山药糕至少要5元钱以上,孩子还吃不够,自己做成本低,孩子能吃够,这个红豆山药糕是很受欢迎的一种甜品之一,健康无添加,减肥的可以直接当主食就可以了。

3.山药泥

饭店里卖的很好的一种甜品之一,跟朋友去吃饭,女士们总会第一个点这一道菜,没几下就吃光了,很好吃,其实呢,做起来也很简单,只是人家摆了不同的造型,我们看起来就更加有食欲了。山药切成长方形的长条,蒸熟以后呢,晾凉,蓝莓呢,我们在锅里熬一下,晾凉以后呢,加入少许牛奶或者酸奶,会稀一些,这样呢,我们就可以浇在山药上面,当然了,你可以做一些造型,像水果,蔬菜的搭配等,更有视觉上的冲击。

提示:

这种山药,建议买粗一些的,切的时候比较好切,那种铁棍山药,不方便切。

4.山药排骨汤

这个汤适合补身体的人或者身体比较弱的人来喝,肉呢,你可以叫喜欢吃肉的家人给你吃了。很清淡,里面不加酱油,不加任何调味品,就是清炖,原汁原味的汤汁,喝起来更有感觉,更加入口,更加健康。

排骨呢,你可以买小一点小排,炖起来也省事,先把排骨炖熟,差不多的时候,放入山药一起炖,最后撒上一点葱花或者香菜点缀一下就可以了。孩子正在长身体,一周2-3次山药排骨汤,效果很不错。家长们可以试一下。

我喜欢这个汤,主要是想吃里面的山药,很清淡,也不腻,关键还减肥。不过最近猪肉价格一路飙升这道菜都快吃不起了。

5.香酥山药饼

山药饼,我也是第一次吃,香甜可口,外面还有芝麻,孩子很喜欢。可以和外面的点心有得一拼,外酥里嫩吃了还不油腻,外出的时候都可以装在保鲜盒当点心吃。

里面需要的就是山药泥、白糖、鸡蛋、面粉和芝麻,发面的或者直接搅拌成糊糊,炸着吃或者烙饼,都是可以的。

如果是给小一点的孩子吃,建议烙饼,发面山药饼,孩子吃了容易消化,不反胃,入锅之前撒上芝麻,熟了更加好吃。欢迎分享更多美食。

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