对于有过多次减肥经历的女生们来说，大多数的减肥方法都是通过控制热量的摄入来达到减脂效果的，基本都是要求晚上不吃，这样子虽然短期确实效果惊人，但容易反弹，而且很难坚持下来，今天给大家分享几个晚上可以吃的，好好吃饭，健康的瘦下来。
在我看来，营养而健康的饮食，才是可以正确瘦下来的方法。
1、西红柿炒鸡蛋
西红柿是以味道酸甜、营养丰富、可以消化脂肪、润肠通便的效果，得到大家的喜欢，而鸡蛋优势高蛋白质的食物，减脂期必须摄入的，这两者只需要一点盐，加点葱花，热量又低又好吃。
2、韭菜炒豆芽
韭菜具有促进食欲和降低血脂，抑制食物中胆固醇吸收等作用。并且韭菜中富含膳食纤维，可起到通便作用。豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，也可以达到减肥的目的。二者基本水烫一下，放点盐调味，味道既爽口又美味。
3、山药炒木耳
山药有纤体、降血糖的作用，而黑木耳中的营养成分可使体内脂肪在体内完全消耗，同时也促进肠蠕动，促进脂肪排泄，这道菜既爽口，又可以健脾助消化。
4、辣椒清炒南瓜丝
辣椒中因为含有大量的辣椒素，所以适当摄取能够帮助消化，也可以刺激肠胃蠕动、加快脂肪的燃烧。南瓜更是能减肥的，放点盐调味，又开胃饱腹感又强。
再好吃也是要细嚼慢咽的哦，这样可以提高身体新陈代谢，并且可以有效的控制摄入的热量，饭后半小时也可以喝点水，帮助消化，切记吃过晚饭之后就一定不可以再吃东西了，这样坚持下来，也是可以瘦的。