宅家一个多月，伙伴们长胖了吗？长时间在家里，妈妈们尽地低发挥着自己的厨艺，年货足高热量的居多，真的不长胖得非常大的毅力，实在太难了，我一个朋友告诉我，她到开工长了差不多10斤，想想都觉得很恐怖，心里的阴影面积可想而知。
今天为大家分享一道非常健康的家常菜，热量可以忽略不计，经常吃，不会便秘，还能有效的排出黑宿便，肠道舒畅，一身轻松，体重也会悄悄降，你值得尝试。
木耳一直是我的最爱了，对老年人和减肥人非常友好，爸爸妈妈一直每天都会吃一小把，血管方便的疾病几乎没有。黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用，还能有效的净化血液，对降血压和血脂是很不错的食疗方法，另外木耳也号称肠道的“清道夫”，对于经常在粉尘环境和室外工作的人群，一周最好吃两次，可以有效的清理肠道的垃圾和油脂，肠道轻松，全身舒畅，也是减肥人士餐盘中必不可少的食物。
木耳中加入了*瓜和鸡蛋，颜色鲜艳，小孩子也非常的喜欢，营养更丰富。木耳中还含有丰富的微量元素，给小孩子多吃，抵抗力也会很好，你可以做成木耳炒肉片，木耳炒山药，凉拌木耳，木耳排骨汤，都非常的美味。
春天减肥多吃它，它可是肠道的“清道夫”，排出黑宿便，腰细了，人更美了，做起来吧。
所需食材：木耳一把，*瓜半根，鸡蛋两个，盐适量，鸡精适量
烹饪步骤：
第一步：*瓜切薄片备用
第二步：鸡蛋打散，然后锅里放入适量的油，倒入鸡蛋炒熟然后捞出备用
第三步：木耳加入盐清洗干净后，然后放入锅里焯水3分钟，木耳用盐或者面粉洗更干净
第四步：锅里加入适量的油，加入大蒜头和葱爆香，然后加入木耳翻炒片刻，再加入*瓜和鸡蛋，大火翻炒，最后加入盐和鸡精翻炒均匀即可出锅。
这菜热量可忽略不计，经常吃，排出黑宿便，大肚腩跑远了，复工了，清肠小菜可要做起来，越吃越瘦哦，千万别错过了。
小提示：1：木耳记得用盐或者面粉清洗，可以有效地去除表面的杂质。
2：木耳焯水吃起来更安全，不会造成拉肚子的现象。
原创不易，点赞鼓励哈！非常幸运在这里遇见你，感谢每一个