每当宝宝身体不舒服的时候，就是家长最烦躁的时候。毕竟，宝宝的身体素质不比大人，基本上一天不进食精神状态极差，更别提一次生病十天都难以恢复正常。可见，养护宝宝究竟有多不容易。
最近，宝妈洋洋因为女儿的便秘问题好几天都睡不好觉。毕竟女儿才13个月大，身体不舒服只能通过哭来解决，闹得全家人既忧心又烦躁。
特别是这段时间女儿因为肚子胀气，整个人挑食也更加严重，基本上吃一点东西都难以消化，为此她不得不绞尽脑汁给娃做新鲜辅食。只可惜，洋洋本就不是做饭好手，因而每天只会简单将蔬菜和大米煮粥，女儿吃一口就吐。
看到洋洋的焦急，有过带娃经验的同事给洋洋分享了两道健脾开胃的辅食做法。
第一道：山药小米粥
1、山药功效：山药本身就属于一种滋补食材，营养价值极高，比如说含有丰富的胡萝卜素，进入人体内后能转化为维生素A，从而有利于视力发育。
另外，山药富含多种蛋白质和18种氨基酸成分，有利于增强抵抗力和免疫力。最重要的是，山药含有丰富的淀粉能起到健脾益胃的作用，对于脾胃虚弱的宝宝最为合适。
2、辅食食材：山药45克（铁棍山药最好）、小米50克、山药45克
3、制作做法：山药去皮洗净后切小块，放入碗中备用；小米用清水洗净后放入锅中，开大火熬煮7分钟后倒入山药，中火继续熬煮十五分钟。过程中多搅动防止粘锅，等到稍凉后喂给宝宝吃。
第二道：山药红枣饭
1、红枣功效：红枣富含大量粗纤维，能加强肠道水分软化大便促进宝宝顺利排便，对于肠胃不顺爱便秘的宝宝非常有作用。另外，宝宝容易出现贫血症状，多吃红枣也能补充铁元素，但要注意红枣核一定要处理干净。
2、辅食食材：山药45克，红枣5个
4、制作做法：将红枣洗净去核切小条后，再将山药放进搅拌器处理成碎丁丁。这时，将碗底倒上一半碗的山药丁丁，然后在中间铺上一层红枣小条，最后再铺上剩余的一半山药丁，用蒸锅蒸煮20分钟即可。最后成形的山药形似米饭，但吃起来软糯可口，最适合孩子们食用。
回到家后，洋洋按照这个做法给女儿做了同样的辅食，最后果然女儿真的吃完了辅食，尤其是第二道红枣山药饭女儿吃了还想吃。但由于同事建议她让孩子连吃7天山药，所以她打算继续找同事支招菜谱。
可这时，同事却给她推荐了一本《辅食每周吃什么》的辅食书，并说道：“我也时看这本书学的，以前我们家小孩也经常脾虚，通过这本书还真学到了不少。”
而且同事还说，孩子90%的身体小毛病都是“吃不对”引起的。就像书本中提到的家长最容易走进的“辅食添加误区”，倘若家长们能从最开始就掌握了科学健康营养的饮食结构，那么孩子身体自然也就倍儿棒了！
值得一提的是，这本《辅食每周吃什么》辅食书，是著名妇产科医生王玉玲大力推荐的经典好书，专门帮助新手父母快速掌握营养健康的搭配，能满足4个月至3岁宝宝每一天的营养需求。
另外，这些食谱不仅能解决孩子挑食的坏习惯，还针对孩子日常养护上的小毛病，比如说咳嗽、上火、便秘、胃虚等问题都有相对应的辅食治疗手段。所以说，看完这本书的家长也能成为辅食理疗小达人哦！
最后要说的是，《辅食每周吃什么》这套书收藏了道营养菜谱，每一道辅食都精细到一步步的制作步骤，就算是新手宝妈也能快速上手制作，完全解决了家长不会做辅食的后顾之忧。