夏季减肥适合喝这“汤”，晚上喝一碗，排出体内宿便，脂肪悄悄走
夏天真的来了，最近几天气温持续升高，出门去逛街发现很多爱美的小仙女已经穿上自己喜欢的短衣短裤短裙啦，再看看自己身上的一层肉肉真的不敢很少出门，害怕露出肉肉吓到别人，心想自己还没有准备减肥，已经到了露肉的季节了，心里实在不开心。端午期间去姑姑家里聚会，因为一直在外面工作的原因和姑姑大概3个月没有见面了，等我看到姑姑真的让我大吃一惊，因为姑姑虽然已经45岁可是看起来像20多岁，体重从未上过百，身材气质都非常棒，再看看自己自愧不如，吃饭期间我问姑姑是怎么保养的，是不是打了美容针，吃了减肥药，姑姑说那些都是对身体伤害很大，而且建议我不要熬夜，适量的运动，更重要的是要注意晚餐的饮食问题，而且姑姑给我分享了一道番薯三宝甜汤，姑姑说自己体重从未上过百，很大的功劳就是因为这个汤，多次向我推荐这道瘦身汤。
这道减肥瘦身汤的主要食材是山药，番薯和南瓜，山药富含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，具有提高免疫力，美容养颜，减肥消脂的功效；番薯的主要成分是淀粉，而且含有大量的粗纤维，这些粗纤维能帮助肠道蠕动；中医说它能益气力、健脾胃、清热解*，还能润肠通便；南瓜含有大量果胶，这些果胶能保护我们的肠胃粘膜，同时吸附*素，便于排出；要想减肥成功，首先要把体内的宿便排出来，这三种食材，都可以起同样的效果，这个甜汤不仅能够排*，还有健脾和养胃的功效，做法简单快手，下面小猴子把详细的做法分享给大家。
食材：番薯克、南瓜克、山药克、红糖适量
做法：1、将山药用清水冲洗干净，用刀将山药的皮去掉，这个时候要戴个一次性手套，因为很多人对山药上面的黏液会过敏，然后将山药用刀切成块状备用。
2、将番薯用清水冲洗干净，用刀将番薯皮去掉，然后切成大小均匀的块状备用。
3、将南瓜用刀将表面的皮去掉，然后放在案板上用刀切成块状备用。
4、准备一个煮锅，锅中倒入适量的清水，开大火将水烧开转小火，然后将山药下锅煮10分钟左右，然后将南瓜，红薯下锅煮大约30分钟左右，煮至变软即可，然后将红糖下锅搅拌均匀即可食用。
小贴士：
水一次性加好，不要中间加水；山药去皮一定要戴个手套，防止过敏；可以加入红枣，枸杞等食材哦。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以