千古第一祛湿方苓桂术甘汤送给你们。
茯苓20克桂枝15克白术10克炙甘草10克
（以上四味药放入两瓶矿泉水，大火烧开，小火煎煮半个小时，差不多剩一半的水就可以了。分早中晚三次服用。服用的时候加热。）
张仲景说这个方子治疗什么病呢？
第一个治疗“心下逆满”。心下就是脾胃这个部位，逆满就是脾胃水湿太多了，有一种上逆的感觉，比如喝点水就想打嗝或者呕吐。
第二个治疗“气上冲胸”。意思就是说湿气太多了，不能气化成津液，到胸部这个位置受到了阻挡，于是就有一种气冲到胸部，很膈应的感觉。
第三个治疗“起则头眩”。意思是说，蹲下去马上站起来头晕。蹲久了站起来头晕正常，很多人都有，但是如果刚蹲下就站起还头晕的话就是湿气太重的原因。当然也有单纯血虚的原因。但如果一个人湿气太重的话，他的脑部气血就相对不足，因为有一部分被湿气占据了，所以起身的时候会导致脑缺血从而头晕。
第四个治疗“身为振振摇”。走路的时候身体摇晃，需要扶着墙走。为什么会摇晃呢？可以想象一下，只有小舟在江河里才会摇晃，身体里面的水湿多了，身体就好比小舟，摇摇晃晃的。
以上四个症状是苓桂术甘汤主攻方向，当然，远远不止这些，放到今天来说，只要你身体有湿气，尤其是中焦脾胃有湿气都可以用这个方子。中焦脾胃有湿气最典型的特征是什么呢？有一条水汪汪的大舌头，舌头又胖又大，口水多，一天到晚没有喝水的欲望，喝点水胃胀，都可以听到水在胃里晃荡发出的声音，至于脸皮浮肿，眼袋大，四肢浮肿那就更不用说了，说明你的湿气已经泛滥成灾了。
张仲景真是无上高明，这个方子妙就妙在它符合养生的最高境界“一阴一阳谓之道”。方中的配伍非常精妙，有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泄，可谓天衣无缝也。
男人体内湿气太重，有什么好的中成药可以治疗？
一、什么是湿气.
一块土地,如果灌溉水太多,则成涝，人体也是如此，从湿这个字本身也能看出,左边一个水,右边一个显。用不了那么多,但是又排不出去,积聚在体内,变成邪开始兴风作浪,到处转移阵地,水是流动的,而且倾向于自上而下流。湿为重浊有质之邪，属阴，其性粘腻、停滞、弥漫，它入侵人体的时候多是缓慢不易被人察觉。
二、湿气几大症状
很多朋友说自己有湿气,太夸张了,感觉所有找我的人都有湿气,提供几个通用的标准,自己对照下呀,看下是真有还是自己想像出来吓唬自己的。
1/舌苔腻,越厚越严重(色白或*)。起床后看较准确。2/齿痕舌,舌边缘象锯齿一样,越多越明显越严重。3/大便粘腻,不好冲。注意区分:如果吃油太多也会不好冲。4/口渴了不想喝水或者喝几口就完事。上面是通用症状,如果真的有湿气,一般会有。5/胸脘胀满,两胸之间的中间部位。6/口粘。7/头重好像裹了毛巾一样,不轻松。8/身体沉重,湿入四肢。9/有个小规律,肥人多湿,体胖肚大。10/脸色晦暗,有的面色油光。11/饿了不想吃或感觉到饿但吃几口就饱了。12/浮肿。面部浮肿兼具恶寒怕风-湿气大;下肢浮肿,面*食少,腹胀便溏-脾虚水肿。三、祛湿如何做
湿气是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
如何对付湿邪,祛除湿邪呢?1.喝薏米红小豆粥(用豆浆机做):薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。2.附子理中丸，它适用于脾肾阳虚导致的水湿不运，可以温中健脾。适应症:脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温等病症。3.参苓白术散，适用于脾虚湿蕴，脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
4.健脾丸，适用于脾虚导致的水湿不运，健脾开胃。适应症:脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。5.木香顺气丸功能主治:行气化湿,健脾和胃。适应症:主治胸膈痞闷,脘腹胀痛,呕吐恶心,嗳气纳呆。6.香砂养胃丸功能主治:温中和胃。适应症:胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满,症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
7.保济丸功能主治:解表,祛湿,和中。适应症:用于暑湿感冒,症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适;亦可用于晕车、晕船。
8.藿香正气丸功能主治:解表化湿,理气和中。适应症:外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,症见头痛昏重,胸膈痞闷,脘腹胀痛,呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。
9.运动排汗祛湿运动出汗是很好的去湿气的办法。通过运动,使身体里的湿*以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。越是不动,体内淤积的湿气就越多。10.泡脚泡脚养生不分时节,双脚是人体很多重要经络的起源,泡脚通过促进经络自我调节,可以维持人体平衡,对去湿气有一定的作用。11.拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛等等。12.避免潮湿的环境经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。湿气重的人平时要注意生活习惯:不要直接睡地板,地板湿气重;不要穿潮湿未干的衣服;洗完头要吹干头发。上方所列仅仅是举例而言，上方中成药主治多为寒湿，另外还有湿热，就要用二妙丸，龙胆泻肝丸，左金丸等中成药。它区分寒湿比较大的一个特点就是，寒湿舌苔多白腻，湿热多*腻苔，其他不过多论述。
到底如何判断自己有湿气？湿气是怎么来的？夏天必喝的祛湿茶送给你
湿气这个词最近几年很流行，胖、长痘痘都会归结为湿气。祛湿这个问题，我们一直也在反反复复的讲。
原因是，祛湿几乎是一切“进补”行为的前提。
中医说，湿性黏滞。不仅是指化解它的时间长，同时也讲出了湿气的特性：它很粘稠，会把身体的动能包裹住，不管哪个脏腑在运行时，都会形成阻力。慢慢地，身体就会出现一大堆的问题。
就好像装修房子一样，你必须先把屋内不需要的东西全部清理出去，才有空间能容纳新的家具。
古人在照顾身体时有个重要原则，叫做顺应天时。夏天，整个自然环境的特点是：既炎热，又潮湿。因此我们在当下要做的事情，总共有两件：先祛湿，后补阳。
这一篇，是想帮助大家先了解湿气，知道它产生的原因。
我的湿气，是从哪里来的？
可能很多朋友都知道，湿气是身体里的废水，但是不知道废水是怎么来的。如果知道的话，我们就不用一直反反复复的祛湿，从源头下手就可以解决问题了。
我们每天吃进去喝进去身体里的每一口东西，蔬菜、肉类、水果，不论昂贵与否，都有两种可能，变成能量或变成垃圾。代谢得掉就是能量，代谢不掉就是垃圾，或者说废水。
我们可以先看看水液在身体运行的轨迹:
食物和水被吃进去后，首先会到脾胃。它像一个中转站，把食物运化之后，将一部分有用的水液→肺部；另一部分废水→大肠，直接排出体外。
肺接收到脾运化的水湿后，会将湿气→全身，滋养我们的肌肤和皮毛；同时也把一些浊液→肾部。
肾接收到肺下输来的废水浊液后，在肾阳的推动下最终会变成尿液排出体外。中医讲：邪之所凑，其气必虚。上面讲的这三个部位，只要有一个地方比较虚出现了问题，就会产生废水。甚至很多情况，可能3个部位同时都有湿气。
湿在肺部，会反映在头上和脸上：头发冒油，脱发；脸上也会冒油，长痘痘。
湿在脾胃，会导致便秘和腹泻。
湿在肾，会出现一系列妇科疾病。
这之中，脾胃这个中转站，是日常生活中最容易被我们“作”出问题的地方，因此湿气在这也聚集的最多。想想看，你在生活中是不是这样：
不避寒凉，拿水果沙拉当正餐，上火了还偶尔吃个冰淇淋。这些自带凉意的食物进入到胃里之后，会伤到脾阳。
要不然就爱吃辛辣油腻的食物，平时还爱喝酒。这些食物能量太高，超过了身体所需，就会积蓄在体内，化为湿气。
长时间久坐，每天最大的运动，就是走路到地铁站。《*帝内经》讲，久坐伤肉，会使肌肉变得无力。而脾主肌肉，肌肉无力会反过来累及到脾胃。
心里总是藏一大堆事情，每天胡思乱想，特别焦虑。脾在志为思，如果每天思虑太多，对脾胃也是一种伤害。
发现没，脾胃其实最爱的是“头脑简单，四肢发达”的朋友。但由于现在生活习惯的原因，我们很难做到这一点。慢慢地，脾胃在长时间的消耗下，变得越来越弱，湿气也在体内越积越多。
如何判断自己是否有湿气？
想要知道自己有没有湿气，在网上可以搜索到一堆的表格，让大家对应着症状自行判断。但事实上，对于湿气的判断，我们是有一套严格的标准。判断的方法也很简单，大家在家里就可以自己对照着检查。
想要判断自己体内有没有湿气，最简单的办法是观察自己的舌头。中医认为脏腑通过经络与舌头相连，舌头的变化能反映出脏腑的问题。
舌头主要是看两个部分：一是舌体，二是看舌苔。
正常人的舌头
1、无齿痕
2、舌苔是白色的，薄薄的一层，均匀地铺在舌苔的表面中间部分
透过舌体的大小和舌苔的薄厚，可以判断我们体内湿气的多少。湿气多了，舌体会胀大起来。但口腔还是原来的大小，舌头就会顶着牙齿，时间长了就会出现齿痕。此外，当舌苔由薄苔向厚腻的方向发展，变得粘腻，也说明体内湿气比较重。
舌苔的颜色，可以判断体内湿气的类型。如果舌苔偏白，说明体内有寒，是寒湿；如果舌苔偏*，说明体内有热，是湿热。
寒湿的舌头
1、舌边有齿痕
2、舌苔是白色的，且很厚腻
湿热的舌头
1、舌边有齿痕
2、舌苔是*色的，且很厚腻
很多时候，我们对照镜子，会发现自己舌边没有齿痕，但是舌苔也很厚腻，这也是身体有湿气的表现。
除了观察舌头的变化，我们也可以通过身体上表现的反应来进行判断。
1、起床后身体疲劳，四肢沉重，感觉一直睡不醒，整个人没有精气神。
2、容易拉肚子，大便总是不成形。
3、容易水肿，整个人看起来就像一个“水胖子”。
4、身上会长湿疹。
这上面4个选项，只要符合1条，就代表你身体里有湿气。如果能把身体反应+观察舌头结合一起来看，判断的会更加准确。
调理湿气的原则
如果你已经感觉到，体内多多少少有了一些湿气，想要清理的话，应该怎么办呢？虽然不同类型的湿气，会有不同的方法来清理。但大体上来说，在祛湿的过程中，都要遵循这4个大原则。
①根源是养脾胃
如果有一天你回家的时候，发现家里的水龙头没有关紧，屋子里到处都是水。你第一步是先把水龙头关紧，还是先赶紧把屋子里的水清理出去呢？我想很多朋友肯定会先把水龙头关紧，这样才能从源头解决掉水患。
脾胃就是家里的那个水龙头，我们体内湿气产生的原因，大部分都是因为脾胃虚弱引起的。单纯的利湿虽然可以帮助我们缓解身体上的不适，但只要脾胃没有养好，湿气很容易卷土重来。
所以不管你是什么类型的湿气，也不管你体内湿气是多还是少，都需要重视脾胃的养护，从根本上帮助自己解决湿气的问题。
②哪个部位的湿气症状最明显
可以针对性的具体调理
在调理脾胃的基础上，针对湿气症状的不同部位，可以搭配药材来进行具体调理。
若湿气在上焦（肺部），可以使用一些气味清扬的食材来宣发肺气，利用皮肤发汗去除在肌肉皮肤的湿气。
若湿气在下焦（肾），可以多用一些味道甘淡的食材。中医讲淡能利湿，可以通过小便的方式把湿气排出去。
③不同类型的湿气
要用不同的思路来解决
湿气在我们体内是很难单独存在的，它必须要和寒气或者热纠结在一起，也就是说一个人一般来说，不是寒湿就是湿热。不同类型的湿气，需要用不同的方法来处理。
很多朋友知道自己体内有湿之后，第一反应就是给自己煮红豆薏米汤喝。事实上，红豆薏米汤虽然好用，却不一定适合每个人，必须要经过配伍才能用。
④湿性黏滞
要花时间慢慢来
古人在祛除湿气的时候，总结了一个经验：千寒易除，一湿难去。我们身体里的湿不是水，它更像是黏的。这种黏腻的液体里面混合着我们没有被代谢的垃圾，就像河道里的淤泥，必须要一点点疏通，才能把淤泥清理干净。
所以这个时候是不能着急的，必须要做好长时间的准备。在这个过程中，还需要注意平时的生活习惯，不要再为自己增加湿气。这样一边祛湿，一边防止它壮大能量，再多一些耐心，这样才能真正清理掉湿气。
如果你不懂如何祛湿，就喝喝小叔为你们精心研发的祛湿茶，这个方子紧紧扣住“诸湿肿满皆属于脾”这个思想，利湿、渗湿、燥湿、风胜于湿，芳香化湿一起来，健脾与扶阳双保险，不可谓不强大，不可谓不精妙。方子用的都是药食同源的食材，非常安全，药不可以天天吃，食疗是可以长久一些的。
无论你是寒湿还是湿热都可以用。
有的小伙伴用了这个方子小便次数多了，尿液不浑浊不*了。有的小伙伴用完大便干爽了，排便后感觉身体非常轻松，慢性腹泻也改善了。有的小伙伴用完嘴巴舒服多了，口气也清新了，痰也少了很多。有的小伙伴用完感觉胃口好了很多，胃不胀了，甚至大舌头、花边舌也改善了很多。
健康导语
湿气，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿气潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿气有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医以为，“湿气”会引起和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大多数时间都待在空调底下，致使体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习气影响了脾胃工作，致使身体发沉无力，脑筋昏眩，脸*油腻，湿疹长痘，肌肤瘙痒等体现，这些都是湿气的体现。
湿邪入体，起先舌苔厚腻泛*、肌肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、身形疲乏、咽喉胀痛、粪便不成形；进一步发展，会呈现痤疮、关节痛苦，体型肥壮，头脸油腻，脸上长痘、长斑；一朝一夕还会致使肥壮，引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤。女人的一些妇科病如白带反常，瘙痒也与湿气有关。
湿*的程度
一级湿*：在表皮
表现：肌肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿*：在肌肉
表现：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿*：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
表现：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿*：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
表现：脾胃衰弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿*：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引起及恶化疾病的要害。由于环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不一样程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不行，并且会引起各种疾病。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
我们之前一医院治病吃药，但是作业几年以后，感受身体彻底不正常了，肌肤瘙痒，舌头边际锯齿状，满脸油光，身体疲乏，脑筋也是昏昏沉沉的，粪便不成形，经常便秘，阴雨气候关节还会痛苦，医院都没能找到根本原因。
我最早的时分去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，彻底正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真置疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
提到这儿，我们必定很猎奇，我到底是吃了啥灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？本来我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
百试百灵食疗祛湿妙方!
材料：红豆、薏米、山药、红米、莲子、茯苓
做法：用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《*帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配枸杞一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金*色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。