过度肥胖给我们的健康带来许多的隐患，因此，让自己瘦下来就变得极其重要了。如果能瘦下来，买衣服时的选择会更多，穿衣服也会更加漂亮，引人注目。所以，为了自己的身体健康和漂亮外形，减肥真是迫在眉睫刻不容缓的一件大事啊！
我原来最胖的时候达到了斤，现在已经减到了现在的斤，我知道，我的减肥之路还很遥远。现在的目标定在斤。我不着急，减肥需要慢慢来。像我一日三餐这样安排，能吃好喝好的同时还能健康享受不反弹。如今的我仍然在减肥的道路上继续坚持着。
给大家一个忠告：好好吃饭，健康减肥。只有吃好吃饱了，在减肥道路上才会有事半功倍的效果。
早餐：早餐是一碗燕麦粥和一个苹果。
我是个爱喝粥的人，每天的饮食都离不开粥汤。粥属于碳水，减肥中要少吃碳水，所以我每次喝粥，便不再吃别的面食和米饭之类的碳水，以免摄入更多的碳水。
午餐：一份自制凉皮。
减肥怎么能吃凉皮呢？能，我是想吃什么就吃什么，只是控制食量而已。这份凉皮是我在家自己做的，没有放油，麻酱放的也很少，拌的时候放入料水、醋水、蒜水、少许麻酱，搅拌均匀，味道一点不比外面卖的差，却没有那么多的油水。因为是自己做的，所以多放了一些*瓜丝。吃了这份凉皮很抗饿，晚餐都不用吃了。
晚餐：两杯赤豆山药芡实茯苓汤和一个香蕉。
中午吃了凉皮，晚上自然要少吃。这个健脾汤是我自己煮的，下午的时候就把这些食材（赤豆山药芡实茯苓）用一个小汤锅泡上，傍晚再煮熟就可以喝了，给肠胃减减负，还非常好喝。