随着年龄的增长，工作生活压力的加大，我们的身体各项机能都在开始走下坡路，再加上越来越多的人出现抽烟、喝酒、熬夜、吃宵夜等不良生活习惯，以至于身体严重受损，还出现皮肤暗*，消化不良等状况。所以在平时养成良好的生活习惯是非常注意的，尤其是在饮食上吃一些养生食材更能有助于延缓衰老、预防便秘。
黑芝麻更是作为一种营养价值较高的食物，尤其是它所含有的维生素e、蛋白质、卵磷脂以及黑色素等多种物质，经常食用，不仅能够滋阴补肾，而且还能给我们的头发补充营养，所以很多人在平时经常会喝黑芝麻糊来预防白发早生。
黑芝麻跟“它”一起熬粥喝，助你隔天排出黑宿便，体重回归2位数！
山药作为餐桌上比较常见的一种食材，我们常见的山药的食用方法主要有熬粥、炒木耳等。山药里面含有的膳食纤维以及消化酶能够促进消功能，改善肠胃蠕动，还能帮助我们排出多余油脂和*素，达到预防脂肪堆积的目的。而且山药的热量比较低，又能增强人的饱腹感，在平时将山药作为一种减肥的辅助食材是比较好的。
若是将黑芝麻和山药搭配食用营养价值会翻倍，而且做法也是非常简单的：首先，将山药洗净去皮切成块，捣成糊状；其次，选择适量黑芝麻，用温水浸泡几分钟，将山药和黑芝麻一同放入锅里煮20分钟左右；最后，可以适当的加入几粒枸杞和大枣，味道会更好。
对于白发早生以及经常便秘的人来说，经常喝山药黑芝麻粥不仅能够延缓衰老，而且会让我们的肠道变得越来越顺畅，也能达到滋阴补肾的作用，希望各位朋友们能够合理的利用起来。若是觉得这篇文章有帮助，不妨分享给身边的人，若是您还知晓黑芝麻糊和山药的其他用途，不妨在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。