在减肥界中有一种人十分特别，就是“微胖”，她们不能说瘦，也不能归纳为胖，身份很尴尬，而且想要减肥成瘦子也十分需要技巧，无论是运动减肥还是节食减肥都不适合微胖的人，那么今天我从日常饮食方面，为姐妹们分享几道瘦身食谱，为咱们微胖界的姐妹们提供合理的饮食，争取每天瘦一点。
1、木耳炒山药
需要准备的食材：木耳、盐、山药
山药和木耳的热量很低，不容易增胖，而且木耳能够清理肠道油脂，是减轻体重的必备佳品。
做法：
①将干木耳倒进大碗中，再注入温水，将木耳泡发；
②将木耳清洗干净后切成小份装盘备用；
③将山药洗干净后削皮，削皮的时候注意戴手套，山药较为刺激，会引发皮肤红肿；
④将处理干净的山药切成片儿，装盘；
⑤山药切好后立刻热油锅，将山药倒进油锅翻炒，接着倒入木耳，大火不断翻炒，渐渐会有香味出来，最后撒上少许盐，翻炒两下就可以出锅了。
2、西红柿烩金针菇
需要准备的食材：西红柿、盐、糖、金针菇
西红柿里具有丰富的维生素和酸性物质，能够加快人体的消化，金针菇具有降低胆固醇的效果，能够减少人体肥胖的可能性。
做法：
①将西红柿洗干净，皮剥掉，切成小块，里面的浆汁不能掉；
②将煮锅中倒入水，将西红柿倒入煮锅中，焖煮20分钟；
③将煮烂的西红柿不断用打蛋器搅烂成流行物质；
④将金针菇洗干净后切段，直接倒入西红柿中，继续煮，金针菇快熟的时候加入一点点糖和少许盐，然后就可以出锅了。
3、肉丝炒芹菜
需要准备的食材：肉丝、盐、芹菜
芹菜里具有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的运动，加快人体的消化和吸收。
做法：
①将芹菜洗干净，撕去茎上的老皮，切成五厘米长度的小段，放一旁备用；
②将肉洗干净，切成肉丝再洗洗干净，然后放一旁备用；
③将肉丝倒入油锅中不断翻炒，炒熟后加入芹菜继续翻炒，最后加入适量盐，翻炒两下就可以出锅了。
运动减肥和节食都是能够大规模降低体重的方法，但是对于微胖的人来说一不留神就可能营养不良，骨瘦如柴，所以一定要找对方法慢慢减肥，每天减一点，直到合适的体重为止！希望上述的食谱能对你有帮助