欢迎大家来看独立寒江雪的文章，今天小编将带给大家关于减肥的内容，而今天我们也来聊聊这个话题
减肥是现今社会的一种潮流，因为它可以让人变得更加健康，而且也让自己的体型更加的美观，这个很是重要
而这时候大家就要问了，在减肥的时候最好吃什么主食呢？小编也将对这一问题进行解答，喜欢的分享哦
一杂粮豆米饭
这种食物比正常的白米饭的血糖生成指数还要低，它属于膳食纤维，能够让人有很强的饱腹感，而且也有营养
这类食物能有效的控制能量的摄入，如果把它和蛋白类食物一起煮，也会很有效的增加身体所需的营养
二玉米
很多正在减肥的人，都把玉米当做主食来食用，因为只要食用一点，就能让人感到很饱的感觉，它含有维生素
而且对视力也很有帮助，这类食物非常适合减肥的人群，而你也不妨食用它
三薯类
薯类有红薯、紫薯、山药、芋艿、土豆等，这些食物含有的淀粉含量比较多，但是又有一些维生素、膳食纤维等其他营养成分，所以替代主食也是不错的选择，而小编也在这里告诉大家，不管食用什么食物都要适量