相信每个仙女在减肥的途中都会经受不住美食的诱惑，不吃嘴巴特别的馋，吃的话又会让前面的减肥效果前功尽弃，很多仙女们减肥都是因为过不了这一关，所以迟迟瘦不下来。别着急，暖心小编来教你如何在减肥期间抗饿，且满足小馋嘴。
1、多吃膳食纤维食物
吃饭的时候，咱们可以尽量的选择一些含膳食纤维丰富的食物，它们能很好的增强身体饱腹感，帮助你降低食欲，还提高身体新陈代谢。膳食食物的主要代表有：*瓜、茄子、绿豆、山楂、燕麦、山药，各种豆类等。
2、多吃粗粮食物
随着生活水平的不断提高，现在很多人都开始对上桌的食物越来越精致了，不仅要满足嘴巴，还要对身体的健康十分有益，当然减肥期间咱们需要的是多吃粗粮食物帮助我们身体的饱腹感更强。另外粗粮食物还能帮助我们缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、给身体排*、辅助瘦身。粗粮的主要代表食物有：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类。
3、多喝水
很多宝宝们对喝水的概念仅仅限于解渴，不渴的时候就不喝水，这样是不对的哦。身体百分之七十都是由水组成，而且多喝水可以让身体利尿，通过利尿，身体能排*堆积得*素、垃圾、油脂。最关键的是喝水还能帮助我们提高身体的饱腹感，每天吃饭前可以大口喝一大杯水，有了一定饱腹感的你，在饭桌上会自然的控制好食欲，所以建议想要瘦身减肥的宝宝一定要多喝水哦。
如果你不喜欢光光的喝白开水，那么咱们可以试试在水中加些“料”，清洗肠道多余的油脂和垃圾，能让肠道更健康的同时，还能帮助你减肥成功，长期饮用，减肥效果更加显著。
▽冬瓜荷叶茶
荷叶是清热解*的，也是利尿消肿的利器，冬瓜呢，又含有丰富的营养成分，两者搭配制作而成的茶饮，天然、健康又营养。茶入口清新、回味甘醇，且又不错的减肥瘦身功效，饭前饱腹，饭后促消化。