山药是我们生活中很常见的一种食物，不仅口感好，并且营养丰富，是一种很好的保健养生食物，生活中非常受人们的喜爱。山药的做法也是多种多样的，不管是炒菜还是炖汤，还是作为中药使用都是可以的。在生活中每天坚持吃点山药，对我们人体所带来的好处也是很多的，如果你还不知道的话，那么就随小编一起来看一下吧。
每天吃点山药，可能会收获这些好处，有的人可能还不知道
保护肠胃，预防脾胃虚弱
山药是一种性平味甘的食物，经常吃一些，能够起到很好的健脾养胃的功效，对保护肠胃能够起到很好的作用，在平时的生活中，一些肠胃虚弱，或者是经常腹泻的患者可以吃一点，这是因为山药中含有丰富的淀粉酶，还有多酚氧化酶等物质，这些物质能够改善肠胃功能，帮助消化。而现在有的人会把山药与大米，小米等食物熬成粥，或者是稀饭食用，这些吃法都对保护肠胃有很好的作用。
帮助减肥，美容养颜
生活中经常吃一点山药，还能够起到减肥美容养颜的功效，山药中含有一种成分叫做薯蓣皂。这种物质是合成女性荷尔蒙的一种重要物质，经常吃一点能够增强新陈代谢，滋阴补阳，对美容养颜有很好的作用。并且它其中的多巴胺还能够起到扩张血管，改善血液循环的作用。它其中含有丰富的膳食纤维，经常吃一点，能够产生饱腹感，减少食量，从而达到减肥的目的。
降低胆固醇，延年益寿
山药中的黏液蛋白，含有各种维生素和微量元素的含量也是十分丰富的，经常的吃一点对降低胆固醇有很好的作用，从而达到预防各种心脑血管等疾病的作用，所以在一定程度上能够保护人体健康，达到延年益寿的功效。
缓解更年期的症状
在平时的生活中，我们都知道，更年期会给人们带来很大的不适，会让人经常的烦躁，郁闷，而经常吃一点山药，可以有效解决和舒缓更年期不适的症状，这是因为我们上面已经提到的一种成分叫做薯蓣皂，这种物质能够帮助人们调节身体中的内分泌情况，所以能够缓解更年期的一些不适症状，比较适合停经的女性使用。
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