一谈到养胃，大家首先都会想到一种常见的杂粮--小米粥，小米营养丰富，有着大量膳食纤维和维生素，不仅能够加速人体新陈代谢，还能促进肠道活动，然后起到协助消化的成效。它不仅能缓解胃痛，平缓胃酸，它还能医治和防止一些缓慢胃病，下降肠道疾病的患病率。
一、补血安神
对有贫血的人来说，多吃小米特别有益处，因为小米有补充气血的功效。不仅如此，小米有很好的安神作用，对于经常睡眠不好，建议多食用小米，会有很好的改善作用。
二、健脾养胃
在现代，很多忙碌的上班族都或多或少有点小胃病，大家不妨久不久吃点小米粥，不仅能缓解胃部的不适，还能起到很好的养胃作用。
三、促进消化
对于经常出现腹泻、便结的人群，多吃点小米可以帮助改善消化不良，特别是经常食用效果还是非常的不错的。小米对肠胃方面有独特的改善作用，胃不好的人，可以长期坚持吃，绝对有一定的功效。
四、明目润眼
小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。
小米粥虽然有那么多好处，可是还是有人是不适合吃小米粥。比如体质虚寒的人，因为小米粥也是一种性寒的食物，长期食用，会加重身体寒症，所以建议体质虚寒的人少吃些。
在吃小米粥的时候，我们还可以加上“它”，让小米的营养价值充分发挥。
1、加上山药
小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素等，并且维生素种类含量也很多，有健脾养胃、消食的功效。而山药具有滋养强壮、助消化的功效，小米和山药做成粥有很好的营养价值。
2、加上红枣
小米和红枣都有补血健脑的功效，小米还能健脾养胃，红枣又有补气的作用，小米和红枣一起煮粥也有不错的效果哦。
平时喜欢喝小米粥的人，不妨试试加上这些食物吧！让小米的功效充分发挥！