减肥是一个长期而艰巨的任务。而有的人已经很努力在节食和做运动了但是还是效果不明显，好不容易瘦了两斤，一不留神就胖回来了。其实那是一种虚胖的体现，是因为体内湿气大重所造成的。那么什么是体内湿气？体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康，导致虚胖。
那么体内湿气重会有什么表现呢？体内湿气过盛，为脾胃虚弱导致运化水湿功能失调，湿气过盛，会有以下症状：一、易感困倦；二、有头重、眼重、腹胀感；三、会出现黏滞状态，如口中黏腻、耳屎黏滞；四、呈现不清爽状态，如头油、皮肤黏腻、面部长痘、痤疮等；五、出现代谢问题，如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。
因休内湿气引起的虚胖要怎么减肥呢？下面这款祛汤效果还是比较显著的。
材料：
材料:芡实10克、薏米10克、山药10克、芸苓10克、蜜枣2个、瘦肉克
首先，把芡实、薏米、山药、芸苓、蜜枣清洗一下，放入炖煲中，加入两升水，把炖煲功能调为快炖一小时。然后再对瘦肉进行清洗、切片，把切好的瘦肉用少量盐腌制一下，放在一边待用。等水开了之后再把瘦肉放到煲里继续炖至设定的时间即可。就是这样简单，一款美味的祛湿减肥汤就做好了。