很多女性朋友都面临气血不足的烦恼。经期，怀孕，生产，哺乳都靠气血运行支撑，所以女性的气血至关重要。那么气血不足容易出现什么问题。色斑，肤色暗*，毛孔粗糙，皱纹，手脚冰凉，月经紊乱，不孕不育，全是无力等等等等。市面上补气血的药品，食品，保健品琳琅满目，还价格不菲。有些朋友吃了以后不错有效果，可是还有多数人吃了不少的，各种的补气血食材，药品，钱花了不少，可是就是补不上来，怎么回事呢。
我们都知道大补的药材吃的太多，不但对身体没起到作用，反而会上火，身体燥热。那是因为补得时机不对。补气血最好的季节是在秋冬两季，经过一个夏天的流汗排*，身体已经有些虚弱了，有的朋友开始出现掉头发的现象。所以进入秋季，就是补气血的好时候了。
虽然进入了适合补气血的季节，但是补得时间也是有讲究的，女性朋友们一定要记住，月经结束后的七天就是补气血的最好时机。经期排除了体内的*素，身体空虚，最适合进补。
今天就给大家分享两个简单的，快速补气血小妙招。让你不花冤枉钱，轻轻松松就有好气色。下面来看看七天的进补流程
第一天枸杞红枣排骨汤
准备食材猪排骨g、红枣8-10粒、枸杞15-20克
1猪排切成小块，热水冲洗一下，去掉血水，放入炖盅里；
2放入洗干净的枸杞，红枣，
3盖上盖，隔水炖2-2.5小时；切记不要放油盐等调料。
4炖好即可饮用啦。
红枣，枸杞本身就是补血类药物。加上排骨滋补又养颜。
第二天当归乌鸡汤
准备食材乌鸡1只、枸杞15-20克、大枣5-7颗，当归30-50克
1鸡洗洗净，剁成小块。
2烧半锅开水，将鸡肉放入，焯出血水。
3枸杞、大枣、当归用清水冲洗干净。
4放入所有食材，炖上2-3小时。切记不要放油盐等调料。
当归乌鸡汤，非常适合气血不足、皮肤暗*、手足无力的女性朋友。
第三天*参鸽子汤
准备食材鸽子1只、*参15g、沙参25g、红枣3-5粒
1鸽子洗净然后剁成小块。
2放入开水锅中焯烫去血水。
3*参，沙参，红枣洗净
4所有食材一起放入砂锅中，炖上2-3小时，先大火烧开，再小火慢炖。
鸽子汤不但营养丰富，多喝可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循环，有美容养颜的功效。
第四天山药排骨汤
准备食材排骨克、山药克，红枣5-8粒，枸杞10-20克
1排骨洗净，切小块，烧开水，焯烫去血水
2山药洗净，切小块，红枣枸杞洗净备用
3所有食材一起放入锅内，先大火烧开，再小火炖上1-2小时。
具有补气养血、增强免疫力，恢复皮肤弹性等功效.
第五天醪糟鸡蛋
准备食材醪糟50克，鸡蛋2个，红糖10-20克，枸杞5-10克
1水烧开打入鸡蛋
2放入醪糟，枸杞，红糖
3煮熟服用
鸡蛋的蛋白质极高，加上醪糟补血圣品。产妇吃这个即补血，还能下乳。
第六天红枣银耳汤
准备食材银耳50克，红枣5-8粒，冰糖适量
1银耳发泡
2洗净食材
3放入锅中一起炖上2-3小时，要把银耳炖烂
银耳可以补肾，补气，滋阴，润燥，美容养颜。
第七天红豆汤
准备食材红豆克，赤小豆克，红枣3-5粒，红糖适量
1红豆，赤小豆开水泡发
2洗净食材
3放入锅中一起炖上2-3小时，赤小豆不容易烂，炖的时间要长一点
红豆汤滋补养颜，出湿利尿，可以每天都吃一碗。
长时间坚持，一定可以养出好气色。
想要漂亮美丽，就一定要有健康的身体，按照上面的分享坚持下去，一定让你光彩夺目。
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