敞开肚皮大吃大喝后，开始发愁飙升的体重？快看看哪些食物有助于刮油！
1.银耳，每个周末可以在家使用养生壶煮一壶银耳汤，记得银耳要提前泡一泡，可加枸杞、红枣、百合、花生，最后放冰糖，建议不要太甜，淡淡的味道就好，美容养颜！
2.山药，建议每周喝一次汤，可在家用高压锅或者炖锅熬山药排骨汤，也可加红枣，粉粉糯糯的山药很好吃，在寒冷的冬天喝一碗热腾腾的山药汤，能暖到心里去！
3.莲藕，可炖莲藕排骨汤，也可清炒莲藕片，很下饭，所谓女子三日不断藕，藕是个好东西，还有利尿作用。
4.木耳，夏天最喜欢的一道菜就是凉拌木耳，酸辣爽口，木耳皮蛋，木耳炒白菜，建议少盐，很清淡的一道菜，有助于清肠胃！
5.海带，海带排骨汤，凉拌海带丝，清脆爽口。冬天来了，海带正好还有御寒的作用，冬天怕冷的时候可以经常食用，海带还有利尿消肿、防止肥胖、高血脂等疾病的作用！
6.红薯，煮红薯，熬红薯粥，烤芝士红薯，简单方便，冬天必备，可以加快肠胃消化，防止便秘！
7.蜂蜜，还可制作柠檬蜂蜜，加百香果也可，酸酸甜甜，颜值好看，美白，夏天冰镇喝解渴，冬天最好使用温水冲泡，早晚都适宜！
8.酸奶，有助于促进消化，净化肠胃，所以减肥的宝宝一般都会喝酸奶，还可以搭配些水果，酸甜可口，颜值爆表！
9.燕麦，含有丰富的纤维，热量低，有即食的燕麦和需要熬煮的糯燕麦，燕麦煮粥，牛奶冲坚果燕麦，早餐来一杯，元气满满！