讲到坐月子，你第一个想到什么？
一个月不能洗头洗澡，天天猪脚汤鸡汤鲫鱼汤，不能吃青菜不能吃盐，不能这样不能那样，否则很容易落下月子病？
既想着马上要迎来很多未知的状况，不知道自己搞不搞得定；又想着即将要与自己钟爱的麻辣火锅小龙虾挥手说拜拜，为了奶量大奶质好，天天吃没味道的大荤腻汤；喝这辈子也没尝过想到就怪味的麻油汤，仅因为听说明星都是这样坐月子，想着只要好我就忍。
总之，坐月子就是想做的都不行，不想做的都必须英勇上阵？想到坐月子就全身烦躁，是不是？
其实，坐月子的很多说法都是因人而异，许多陋习可以尝试跟家里人沟通、慢慢调整，但是关于吃，真心不能、也真心不用委屈自己。
所谓吃得好，一定是味道好、花样多，满足产妇恢复身体所需营养，更能满足一切来源于妈妈的宝宝小肠胃。
我一向对吃讲究，今天，授人以菜谱不如授人以策略。
其实，不管谁照顾月子，都有心让你吃好吃爽。无奈观念、经验以及自身的局限，想不到则只有按照老的套路。
所以，今天，把我月子食谱的原则写出来给大家。在正确的战略指导下，尽情的发挥战术，攻克月子里寡淡无味油腻腻的古老印象吧。
一、汤怎么吃？
汤是月子里的重头戏。
听很多过来人妈妈说，月子里什么都没有，家里人认为专门准备月子餐太麻烦，菜也不好煮，所以天天喝汤，还不放盐。每天早上炖一只鸡或者两条猪蹄，从早吃到晚。可以说一个月把一辈子的猪蹄都吃完了，奶没有变多，身上的肉却一言难尽。
如此一来，猪蹄君，此生此世，愿不再相见……
一天一锅汤……可以说是非常简单粗暴了。汤泡饭、饭泡汤，再喝下几大碗浓郁又什么配料也没有腻到飞起的肉汤，恐怕大笑姑婆本人都要产后抑郁了。
下面，我将从如何多花样，如何控制分量，如何方便快捷，一一道来。
猪蹄汤要吃，鸡汤也要吃。但，还有沙骨汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪尾汤……都是产后恢复、营养丰富的必备良品。
除了空炖鸡和猪本尊，还可以加入他们的好朋友，今天邀请山药君和萝卜君，明天约了板栗、莲藕、玉米、*豆等等来个大party，天天花样不重复啊。
你心里想到的炖锅还是这样的吗？
其实，我说的是这样的
哈哈，有没有觉得很耳熟：减肥的人请先换成小碗，懒喝水的人先换个大杯子。
我月子里的汤，都用2小1大炖盅搞定的。
每天一早，一盅山药排骨汤，一盅*豆猪脚汤；亦或是随意搭配的一盅山药板栗沙骨排骨汤，一盅胡萝卜玉米排骨猪蹄汤。生肉飞水之后，都往碗里放。插上炖锅再去干点别的。三个小时之后，放少许盐，就可以开始享受啦。
对了，特意托人从农村收回来的土鸡，不用大锅炖，怕是吃不完吧，一样要点恐怕会遭受菜市场老板们的联合抵制。
亲，我们的冰箱冰冻层、保鲜碗、保鲜袋，甚至是囤多了的储奶袋。可以好好的利用起来。
周末买好材料，切好，按每一餐的分量装袋冰冻，每天吃之前提前解冻。不让亲人每天在菜市场晃来晃去挠破头，多点时间陪在你和宝宝身边更温情。
（只建议冰冻肉类、豆类等非蔬菜）
二、菜怎么吃？
不要光喝汤！！！
产妇也是人，产妇也会腻。汤怎么下饭哦？！
炒菜也有营养，蒸菜更加保留食物的原汁原味。
照我看，没有什么肉是月子里不能吃的。平时爱吃什么，继续吃什么。只是怕产妇身体虚弱易过敏，月子里我吃的最多的荤菜是
鸡腿、鸡块、猪腰、猪肉、猪肝、鸡蛋。
那么，到时候你要吃什么呢？
来，现在拿出一张纸一支笔。
第一行，写出你爱吃的荤菜，
第二行，写出你爱吃的素菜。
猪腰、猪肉、猪肝、牛肉、羊肉……
椰菜花、莴笋、灯笼椒、莲藕、平菇、*瓜、胡萝卜、韭菜*……
俩俩连线、多种组合。算一算，至少一周内不用重复吧。
还有，对于大多数南方人来说，几天不吃肉可以，但一天不吃青菜，怕浑身不舒服的。
很多老人，甚至是我们同龄的产妇，月子里不敢吃叶子菜，觉得宝宝吃了妈妈的奶会拉绿便便。关于便便，在月子餐专题说不是那么合适，但崔玉涛也说过，我们更多的要