夏日炎炎，我们也变得越来越容易上火，但是有一部分人，想要清热降火却不是那么容易，因为他们一旦吃一些清热降火的东西，不是肚子痛，后腰凉，就是拉肚子，身体越清热反而越虚。
有火不能清，一方面要忍受口腔溃疡，牙龈肿痛，嗓子疼，嘴角生疮等诸多苦楚，另一方面还要面对时不时的腹痛拉肚子，每天都十分难熬。尤其是女性的姨妈前几天，上面上火，下面又怕凉，简直是冰火两重天。
其实这是典型的中焦不通，上热下寒。如果不把中焦区域疏通，让上面的火下去温暖下半身，我们再清热，也无法灭掉上面的火，还会让下半身越来寒气越重。
我们人体是一个上下循环的整体，中焦区域出现淤堵，相当于一条十字路口被堵住，对全身的影响都非常大。
人体分三焦，有通行元气，水谷和水液的作用，就像是一个大通道一样，也是我们人体之气升降的通道，而且它可以把水谷精微转化为我们需要的气血，还可以把身体不需要的糟粕垃圾清出去，一旦三焦堵塞，里面的垃圾进不去，外面的营养进不来，身体就会越来越难受。
尤其到了夏天，天气越热，我们越容易体热上火，如果中焦瘀堵不通，火气会一直憋闷在体内，所以想要灭掉这股火气，让下半身不再处于寒凉之中，我们要做的，便是把中焦疏通开，心火往下走，去温暖肾水，水火相交，阴阳平衡，我们身体的气机也会顺畅。
在此特别提醒一下，面对上热下寒，我们单独的去清热或是滋补都不行，会让身体陷入两个极端，过热或是过寒，一定要把中焦疏通才是正解，这样上面的火可以引到下面来，用自身的火去温暖自身的寒，岂不是一举两得？
前两年的夏天，自己连续吃了几天辣，这火气就蹭蹭往上冒，引发的智齿发炎，嗓子肿痛，每天都昏昏沉沉的，感觉身体有千斤重，鼻子里呼出的气都有一股火灼感。
后来按照老师的这一套疏通方法，坚持疏通中焦，后来火气慢慢下去了，常年冰凉的手脚也暖和了，肚子摸上去也不再是冰冰凉凉，拉肚子和便秘的交替情况也有所改善。
可见疏通中焦的好处，比我们想到的还要多，今天就把这套疏通方法分享出来。
疏通中焦第一步：揉肚子
睡前揉一揉我们的肚子会有意想不到的收获。揉肚子就是把我们腹部的这些瘀堵给揉开，中焦区域就在我们的腹部，揉腹是针对性非常强的中焦疏通法，不用花一分钱，就能把中焦疏通开。
上热下寒的朋友，摸摸我们的腹部，是不是总能摸到一些硬硬的疙瘩或是结节，条索的部位，有的压上去还有隐隐疼痛，这些疙疙瘩瘩的地方就是我们身体的瘀堵点。
经常揉肚子就可以把藏在肚子里的寒浊，湿浊，浊气给排出去，身体这个大通道就会畅通无阻啦。
建议我们在睡前揉肚子，毕竟一天下来，肚子里也堆积了许多浊气垃圾，这时候揉肚子疏通也更彻底。揉之前抹点油，无论是精油，润肤油都可以，平躺在床上，先用手指在腹部按一按，找找瘀堵的地方。
如果有硬结或是疙疙瘩瘩的地方，就稍稍用力去按揉。这是揉肚子的第一个方法，没有固定的路线，就是哪里疼痛或是哪里有硬结就按揉哪里。
等到这个步骤结束后，我们就可以用手掌对整个肚子进行按揉啦。以肚脐为中心，顺时针按揉，适合咱们经常便秘，如厕困难户。如果逆时针，适合咱们经常便溏，拉肚子的人。
揉腹的时间在20分钟左右即可。揉完之后我们就可以舒舒服服的进入梦乡啦，此时肚子温温热热的，特别舒服。
疏通第二步：金鸡独立
金鸡独立这个站姿，是可以把我们上面的火往下半身来引的，属于一种引火归元的姿势。我们在站的时候会发现，很难站稳，这就要求我们全神贯注去做这件事，这时候我们的能量会往下走，有利于水火相交，站的时候闭上双眼。
如下图所示，一只脚站立，另一只脚抬起来贴在我们另一条腿的内侧，双手自然下垂即可，也可以举过头顶，闭上眼睛，放空自己，站立3~5分钟，双腿交替着来。
这个动作有时间就可以做一做，时间地点都没有拘束，晚上揉揉肚子，白天抽个十分钟做做金鸡独立，身体会很顺畅。
疏通第三步：肚脐贴
我们很多人上热下寒，都是因为长期腹部受凉导致的，比如夏天吹空调，穿的衣服又单薄，肚脐这个位置很容易受寒，空调吹出来的这股寒气顺着肚脐钻到体内，就会积在我们的中焦；加上很多人喜欢吃冷饮，这又是一股寒凉之气。我们吃的冷饮也会进入到胃里，恰好又是中焦区域。
再加上许多年轻爱美的女性，夏天都喜欢露脐装，展现身材的同时把寒气也给带到身体中了，久寒必生瘀，体内的瘀堵不是一天产生的，所以也需要用一股温热之气去化掉这个顽固的陈寒，就如同冰化水，自然就通畅了。
传统艾灸的劲儿很大，许多人都说灸着灸着，自己的火气越来越大，这和我们灸的部位不对有关系，所以今天就说一说国学大师南怀瑾老先生所用的肚脐贴，它比传统艾灸更温和，而且也不用辛苦地去找位置。
我们只需记住两个部位，一个是肚脐，一个是脚心，把肚脐贴分别贴在肚脐和双脚脚心处，既能把我们中焦腹部的寒气驱散，把瘀堵化开，又能起到引火下行，把上面的火拽到我们下半身去。
南怀瑾大师说，肚脐是会呼吸的，需要的东西它自己会吸收，不需要的不吸收，而肚脐作为我们在娘胎里和母体连接的渠道，虽然在出生后剪断了，但依然是我们元气的门户。
南怀瑾老先生只用了三种食材，就把这股温热之力通过肚脐补进了身体，帮助腹部驱寒化瘀，这三种食材分别是艾绒，花椒和桂圆肉。
艾绒就是新鲜的艾叶晒干后，陈放三年提绒制作出来的，它本身就有驱寒化瘀，温通经络，活血的效果。花椒温中散寒，桂圆肉养心安神，把这三种捣烂后，挑上一点塞进肚脐孔中，便可以享受它的疏通之力。
如果懒得睡前揉肚子，或是坚持不下去每天揉肚子的朋友，可以在睡前塞一颗这个小丸到肚脐中，也能帮我们疏通瘀堵哦。
如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.抵抗力弱，容易受寒。
如果中了3条以上，按照下面的方法试试。
自制的朋友可以把艾绒，花椒，桂圆肉（去核）按照1:1:2的比例用捣蒜器捣碎，艾绒分批一点点加更容易捣碎，不够黏可以加一些温水进去，之后捏成一个个小球，方便储存，用的时候也方便，每一颗用保鲜膜包好，放进玻璃瓶密封。
用的时候肚脐贴一个，两个脚心各贴一个，就可以睡觉啦，第二天睡醒后取出即可。懒得自己制作也可以备上2罐这种现成的肚脐贴，在南怀瑾大师配方的基础上，添加枸杞和酸枣仁，用的时候，只需取出一颗，剥去蜡纸，塞进肚脐，贴上专用贴，脚心同样操作。
这里的每一颗都用蜡纸封好，装到玻璃瓶中密封，不易受潮，更好储存，打开后就能闻到浓郁的艾香和花椒的味道，贴三天停一天，给身体一个缓冲期。
这瓶肚脐贴专门搭配了专用贴，无纺棉贴材质，透气性好，夏天贴在皮肤上也不闷，而且还能防止晚上睡觉不老实，晾着肚子，寒气钻进去，这样贴上一个，晚上睡觉怎么打滚都不用担心。
肚脐贴家庭装送礼艾脐贴气艾草贴淘宝月销量56￥69购买咱们上热下寒体质的朋友，一定要贴双脚脚心的位置，可以起到引火下行的目的，这点一定不要忘记。肚子暖暖的，贴上一段时间，肚子里咕噜咕噜的，寒气重的还可能会出现拉肚子，肠鸣，放屁的情况，这都是身体排瘀的表现，过几天自然会恢复。
肚脐贴孕妇和年纪过小的孩子不宜使用。
疏通第四步：鸡内金化瘀
提起鸡内金，老人不陌生，我们小时候在乡下度过的也不陌生，那时候家家户户逢年过节杀鸡的时候，会从鸡胗子里剥出一层*色的皮，皱皱巴巴的，还有点硬，老人们会把这个皮清洗干净，放在院子里晒干，之后装进瓶子里。
那时候不知道，这个金*色的东西就是鸡内金，它消积化瘀的效果特别好。而且不光是我们中焦区域堵了它能给疏通，全身哪里有点瘀堵，都可以借助鸡内金来化瘀。
这是民国大医张锡纯老先生验证过的，翻阅张老先生的医案，里面有不少关于鸡内金的记载。鸡是杂食动物，平时什么都吃，谷物，虫子，砂石，没有鸡不吃的，但是它都能消化掉，可见鸡内金化解这些东西能力有多强。
所以我们可以借助鸡内金来化解中焦的瘀堵，鸡内金生用化瘀能力更强，熟用更适合化脾胃中的积食以及健脾。
只不过鸡内金味道腥苦，难以下咽，所以吃的时候千万别直接吃，与别的食材搭配，这样就吃不出来鸡内金的味道了。
可以做成鸡内金陈皮粥，准备鸡内金5g，陈皮5g，大米60g，把食材除了大米以外全都碾碎成分，煮粥的时候放一些进去，吃的时候如果觉得味道淡搭配一点小咸菜来吃也可以，最好不要放糖。
或是做成消积饼，把鸡内金碾碎成粉，准备面粉50g，鸡内金粉10g，芝麻少许，全都放在大碗里，加清水揉成面团，把饼擀成薄片，放到不粘锅烙熟即可。酥酥脆脆，散发芝麻的焦香，这也是我最喜欢的吃法，吃不出鸡内金的腥苦味。
如果懒得自己制作，也可以试试这款现成的无添加鸡内金饼。吃上去酥酥脆脆，芝麻醇香，面饼的焦香，都融合在一起，越嚼越香，和我们小时候吃的炕饼类似，但是更酥脆。
用的是三年以上的土鸡内金磨粉，化瘀的效果更强；还添加了焦作垆土铁棍山药粉，健脾养胃，脾胃好了，也有一定的化浊能力，把体内的糟粕排出去。云南茯苓祛湿降浊，加上黑芝麻还有补养气血的作用。
每一片面饼都是独立包装，更方便携带和储存，不易受潮，而且开袋即食，也省去了我们制作的麻烦，想什么时候吃就什么时候吃，节省了不少时间。
每天吃上2~3片，就像吃解馋的零食一样，丝毫吃不出鸡内金的腥苦味，都口味要求高的朋友放心吃，而且不含糖，只添加了一些食盐来调味，带有一些咸咸的味道，吃过了也不腻哦。
上热下寒的朋友，在炎炎夏日这儿么容易上火的季节，只需要疏通我们的中焦脾胃，脾胃通了，一些有关上热下寒的身体问题都会迎刃而解，这比清热降火更彻底。