一年之计在于春，一日之计在于晨，一晨之计就要在于早餐了。人一天的精力和活力就从早餐开始，如果不吃早餐，血糖会偏低，饥肠辘辘的上班的时候就容易分心。而长期不吃早餐，整个人的体质会慢慢变酸，严重的会患上慢性病。
小编之前就是这样的情况，有时候宁愿多睡十分钟，也不愿意早起三分钟去买早餐。长期下来胃病就犯了，从那以后无论晚上睡的多晚早上也会起来吃早餐，周末的时候也会在家熬一些养生粥，美味又营养。
今天小编要给大家分享小编最爱吃的三种粥，特别养胃，也好喝。
第一道
小米一直以来都是养胃圣品，可以促进肠胃消化、滋阴、补脾达到一个调养身体的效果，营养价值特别高。南瓜能健脾补胃，里面有一些成分能促进肠胃蠕动，加快食物的吸收。在所有的养生方面、南瓜小米粥绝对能排的上号的。
准备食材:
一把小米、一块南瓜
制作步骤:
1.南瓜洗净去掉外皮，切薄块上锅蒸15分钟2.蒸好后的南瓜取出来，压成泥。
3.小米头天晚上泡好，大火下锅煮15分钟(要是没有泡的话，多煮几分钟)，中间适当搅一下锅，免得者煳了。
4.加入南瓜泥，搅拌均匀，转小火再煮30分钟，中间一要记得搅拌
不然会煳锅。
5.盛出，放凉一点就可以开吃了
第二道
一听这个名字就觉得很补，它除了可以养胃之外还有养血补血的作用。放点小米一起熬，可以促进身体的循环和代谢。
再加点山药，还可以养肾，保护心血管的健康。受过伤和动过手术的人，也是非常适合喝这个粥的。据说还有减肥效果
准备食材:红枣、桂圆、小米、枸杞、山药。
制作步骤:
1.桂圆去壳，清洗干净，红枣去核切片，山药去皮洗净，切成小块。
2.小米泡个30分钟，清水下锅，大火者开，转小火煮20分钟，下桂圆红枣山药，转大火烧开后改小火闷煮30分钟。
3.下红糖枸杞拌匀，者两分钟就可以出锅了。
第三道
给大家介绍了两个甜粥之后来点咸的，香菇可以提高身体免疫，延缓衰老，降血压降血脂和降胆固醇的功效。和大米一起熬煮之后更能促进人体的吸收，香菇的抗氧化剂是麦芽的12倍，需要抗氧的姐妹们可以多吃点了。
准备食材:香茹、小青菜、瘦肉、大米
制作步骤:
1.大米洗净泡30分钟。
2.香菇切成小片，青菜切成丝，瘦肉切碎粒
3.大米冷水下锅，大火煮30分钟，下入香菇瘦肉转小火煮10分钟，放入青菜丝，再加入少许的盐调味即可。
小贴士:熬粥的时候记得要经常看，经常搅拌，不能放在锅里开了火之后就不管了，不然会糊锅的哦！！！