常言道民以食为天，自古以来吃就是百姓们所追求的头等大事，食物的好坏能够直接影响着我们的身体健康，确切的说，最直接影响的是我们将食物吸收后的脾胃健康。脾胃作为气血化生的源泉，吃得好，吃的对对脾胃只有益没有弊。只有脾胃把营养吸收好了，那我们的气血才能补充好，全身就有了充足的气血供应。
脾胃就像一个电源，我们身体的多个脏器就相当于电器，只有电源畅通，电器才能通电。我们吃进去的食物经过牙齿的咀嚼，首先会先进入到我们的胃中，经过胃液的消化再将这些谷物食材转化为身体需要的气血，输送到全身，因此如果我们吃的食物是有健脾养胃作用的，是脾胃喜欢的，那么脾胃就可以更高效的转化这些能量。
如果脾胃气虚的朋友接下来的这4种食物，照着吃绝对没错，快抄下来。
芡实：芡实俗称鸡头米，长得和莲子很像，都是水生植物的果实，它可是脾胃喜欢的食物之一，主要功效有祛湿，健脾，益肾，就像我们的脾胃不喜欢湿气，芡实在这时就显得尤为重要，不仅如此，芡实十分平和，不像薏米那般十分寒凉，收敛的力量也比莲子强，不用怕吃多了肠胃会有负担。
小米：小米素有五谷之王的称号，因为其具有顽强的生命力，小米在任何土地上都能生长出来，而且小米是种子，生发能力十分旺盛，春种秋收，得天地之气最全，又最得土气，作为滋养脾胃食材乃是最佳。据《本草纲目》记载，“小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，每天喝小米也可以补元气，养胃健脾”。
山药：山药作为补虚最佳食材，既能散寒还能清温，山药作为蔬菜界中的王者，跟小米简直就是绝配，山药味甘，健脾养胃，十分平和，特别适合体质复杂的人食用，无论是煲汤还是煮粥都可以。
金线莲：金线莲作为补肝养气的一大代表之一，日产多饮用金线莲煮水，不仅可以清热解火，还可以治疗因肝气不顺造成脾胃不适，平时金线莲和瘦肉，排骨煮汤等更能够促进肠胃吸收营养物质。很多时候，脾胃的不适、腹胀、食欲不振都是因为肝气疏泄造成，横逆犯脾胃，影响到了脾胃的吸收和云华，而金线莲可以很好地做到降火，改善肝气的疏泄，又能够健脾胃，因此如果是因为肝气不顺引发的肠胃不舒服，那么食用金线莲就最合适不过了。
因此为了脾胃健康，我们在挑选饮食的时候也要做到投其所好，脾胃吃的高兴了，吸收才能更好，运化能力才能提高，这样我们的气血才能补充好，身体才会有劲，如果有气血虚弱，脾胃不佳的朋友们，可以看看小编整理的以上4种食材，换着吃，这样脾胃才能慢慢变好！
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