营养师说加入这四样，小米粥的营养价值能翻倍！快来看看是什么
小米粥是非常不陌生的一种粥。想当然大家也都会经常喝小米粥吧。因为小米粥有，养胃的功效。小米是一种比普通大米，所含的淀粉量，要少一些的。而且小敏，容易消化，是调理胃的最佳选择。有很多老人都会经常喝小米粥，因为它有挺多保健的功效。小米粥也有调节睡眠的作用。炎热的夏季来一碗，小米粥，应该是再适合不过了吧。我听营养师说，小米粥里面加入这四样，营养价值会更高。
小米是一种非常普通的粮食，可是在古代，小米不仅仅是粮食，社稷的“稷”就是古代的小米的名字。小米在古代那可以说是重要*粮了。大多数的*粮都是用小米做成的。因为古代的时候耕作技术不好，有些食物产量很低，小米的产量却相比其他的食物，产量要高，因为小米的适应力很强，对环境的要求也不是很高。
到了现代，小米不再那么的受重用，只是作为一种保健食疗的粮食，有中医说，小米粥可以清热解渴，健胃除湿等功效，现代的研究表明，小米不仅有丰富的营养成分，还有一些能够帮助调节睡眠的作用。所以现如今的生活中，小米也经常出现在各个家庭生活当中。但是加入这四样食物，营养价值才会翻倍。小编今晚就要这样喝。
首先可以在里面加一些山药。山药对肠胃不好的人有很好的作用，山药的淀粉颗粒比较小。有利于消化。山药的质地细腻，粗纤维含量少，这样一来对肠胃的刺激就会很小。还可以几番身体消化系统的功能！从而提升消化速度！还有西芹，加入西芹之后，有一些降低血压，促进血液循环等等的作用。大家也都知道，西芹的营养丰富。
还有就是莲藕，莲藕可以帮助我们更好的消化维生素C，而且莲藕里面有丰富的钙类营养物质，很适合中老年人哦~最后就是香菇了，放些香菇进去可以让小米粥的口感更润滑，味道更是鲜美，香菇还是一种膳食纤维呢！可促进肠道蠕动。小米粥放置一段时间之后，大家都知道上面会起一层“皮”，这个“皮”千万别扔掉了，我见有许多人都会选择扔掉。这层皮的营养价值比粥的营养价值还要高呢，经常吃，还会强身健体。
各位小伙伴，你们喜欢和小米粥吗？你们还知道加些什么食物会更好吗？在下面评论去评论吧，分享给小编你的生活经验吧！