山药烤饼的做法,松软香甜,比面包都好吃,而且无油更健康
春天的天气忽高忽低,昼夜温差也大,是一个特别容易感冒的季节,所以除了平时要注意保暖,在饮食上也要多注意调理,平时应多食一些有营养的食物,来增加身体的抵抗力。山药就是不错的选择,山药中含有丰富的淀粉酶,有利于健脾健胃,山药还有益肺止咳、降低血糖,防肥胖,增强骨骼等功效特别适合春天食用。今天小编就给大家分享一个无水无油的山药烤饼的做法,松软香甜,营养又健康,比面包都好吃,而且无油更健康。
1首先把山药洗净去皮后为克,切成小块放入碗中,放入蒸锅中,蒸制15分钟,蒸熟后,加入20克的白糖,按压成细腻的山药泥,再打入2颗鸡蛋,搅拌均匀,晾至山药泥温热的时候加入3克的酵母粉,用筷子搅拌至酵母粉充分融化,再倒入约克的面粉(面粉的多少,要依据山药的含水量和鸡蛋的大小来决定),最后揉成稍软一点的光滑面团,然后盖上保鲜膜,密封醒发20分钟左右(这个面团不用醒发的太明显,醒发至面团微微发酵就可以)。
2醒发好后,撒上少许干面粉,揉搓排气,搓成长条,切成8个均匀大小的剂子(第一次发酵,稍微发酵就可以,这样更节约时间,因为还需要二次醒发),然后把面剂沾上少许干面粉向里翻转揉搓按压,多揉几遍,揉制表面光滑,揉成圆形的小面团,这样做出的烤饼口感更加细腻,然后盖上保鲜膜,二次醒发至2倍大。
3电饼铛开小火,不用放油,放入生坯,烙制底面微*翻面,一定要用最小火慢慢烤至,翻过来之后,找一个高一点的盖子,不要压到面饼,影响发酵,盖上盖子焖1-2分钟左右,然后再次翻面,盖上盖子,在焖1分钟左右,全程用最小火,反复翻面约烤制6-7分钟左右,用手按压快速回弹即可出锅。这样山药烤饼就做好了,
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