食材就两样操作超简单减脂期间的主食替代品不光可爱，还非常好吃关键还QQ弹弹滴可以做全家早餐的碳水补充
By减脂美食达人
用料
全麦粉00克蒸熟的紫薯或山药00克
做法步骤
1、一开始的照片忘记拍了过两天再做补全照片紫薯或山药彻底蒸透紫薯和全麦粉按一比一比例山药和全麦粉按一比一比例（不同品种的紫薯或山药含有的水份略有多少，基本比例按照一比一来，如果干了稍加一些水，如果湿了就稍加一些全麦粉）彻底揉匀（可以手揉，也可以面包机或者厨师机揉）可以冰箱冷冻保存3个月，马上吃就水开上锅蒸15分钟。
、我拿的家里做饼干和月饼的模子刻的
3、紫薯自带的甜味加上全麦的麦香综合起来味道棒棒滴，口感Q弹的
4、山药味的口感也超好吃
小贴士
除了紫薯，山药还可以换成红薯、南瓜也可以换成红枣碎不过红枣碎一定是要干的然后加清水或者煮的红枣水揉匀
全麦粉的营养功效
抗忧郁、防便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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