明日大雪，别忘记“吃3肉、食5根、少吃2味”，驱寒保暖过寒冬，明天就是大雪节气了。大雪节气到来，意味着一年中最寒冷的季节要来到了。大雪来了，每个人都要注意保暖，保暖不仅外面要穿厚衣服，还要吃些能让我们身体有热量的食物，这样可以让我们的身体从里到外都暖暖和和的。那么大雪节气来到，我们要吃什么才合适呢？下面我来分享大雪节气最适合吃的3肉，5根，还有注意少吃2味。这样就能帮助我们温暖过冬。
一、吃3肉
1、羊肉
羊肉是冬天里必不可少的一道肉菜，因为羊肉含有优质的蛋白质，钙，维生素B，A，铁等多种营养成分。冬天适量吃些羊肉，可以补充我们身体所需要的营养物质，还能帮助我们的身体去除驱寒保暖。
羊肉可以用来炒菜，炖汤，烧烤来吃。冬天最适合用羊肉和萝卜一起炖汤喝，做法简单，而且滋补又美味。
羊肉汤
2、牛肉
牛肉也是冬天里最适合经常食用的肉类。牛肉含有大量的铁元素，钙，维生素，氨基酸等多种营养成分。牛肉的脂肪含量低，非常适合所有人食用，特别适合爱美的女士食用。冬天经常吃牛肉，能补充我们身体所需要的维生素，铁，钙等营养外，还能增强我们身体的免疫力，帮助我们度过寒冬。
牛肉的做法：炒牛肉，牛肉炖土豆，牛肉炖西红柿，卤牛肉，煎牛排等。其中很多人都喜欢吃煎牛排，鲜嫩香咸可口，很好吃。
牛排
3、狗肉
狗肉是一种高热量的肉类，是特别适合冬天食用的肉菜。冬天寒冷，气温低下，我们除了要穿厚衣服保暖外，最适合吃些狗肉，来帮助我们人体去除寒冷。狗肉含有维生素A，D，矿物质，钾，磷，钙等多种营养成分。
狗肉可以用来炒菜，炖汤，烧烤来吃，下图是干锅狗肉。
干锅狗肉
二、食5根
1、萝卜
萝卜是冬天上市的时令蔬菜。萝卜是一种价廉物美的蔬菜，萝卜的营养价值非常高，含有大量的维生素C，钙等成分，是非常适合冬天食用的蔬菜。俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜，就是指白萝卜。萝卜是一种老少皆宜的蔬菜。
白萝卜是一种可以生吃的蔬菜，也可以来炒菜，或是炖汤喝。萝卜还可以晒干做萝卜干，或是用来炖肉，都非常好吃。
萝卜
腌萝卜片
2、红薯
红薯是冬天上市的食材，红薯是一种非常好的粗粮。红薯的品种有：红心红薯，白心红薯，*心红薯等。红薯是一种绿色食材，因为在种植的时候，是不需要打农药的。红薯的口感：香甜软糯，非常好吃。红薯含有大量胡萝卜素，糖，蛋白质等营养成分。
红薯的做法：红薯大米粥，烤红薯，红薯干等。
红薯
3、山药
山药是一种非常好的滋补食材。山药的品种有：脆山药，淮山药，铁棍山药等。山药的外皮是黑褐色，肉质雪白，有很多的粘液。山药是非常适合冬天食用的食材。山药可以用来作为主食食用，也可以用来做菜吃。山药含有蛋白质，钙，铁等营养成分。
山药
山药的做法：炒山药片，山药炒黑木耳，山药排骨汤，山药饼等。
炒山药片
4、芋头
芋头是冬天上市的食材，芋头是一种可以当主食食用，也可以做菜吃的食材。芋头的外皮是黑褐色，肉质雪白，有很多粘液。芋头含有钙，磷，铁，维生素，维生素B，C等多种营养成分。芋头可以直接煮熟后剥皮食用，口感：软糯香甜，很不错。
芋头
芋头的做法：椒盐小芋头，芋头饺子，芋头蒸排骨等。
椒盐小芋头
5、莲藕
莲藕是一种非常好吃的食材，是我自己喜欢吃的一种蔬菜。莲藕是长在淤泥里的食材，含有大量的铁，钙，维生素等，是特别适合女性朋友食用的食材。冬天也是最适合吃莲藕的，因为吃莲藕能补充我们身体的营养成分，还不易上火。莲藕可以用来炖汤，炒菜吃。
莲藕
莲藕的做法：炒藕片，凉拌藕片，炸藕丸，糯米莲藕，莲藕排骨汤等。
炒藕片
三、少吃2味
1、辣味
辣味是指：辣椒，胡椒粉等，有刺激的调味料或是食材。因为冬天干燥又寒冷，很多人都觉得喉咙不舒服，觉得干燥，如果在吃辣椒，胡椒粉等食材和调味料，就会让我们觉得更不舒服，所以最好不吃这类刺激的食材，多喝温热的开水，才是对的。
2、咸味
咸味里包括盐，还有各种腌制的腊肉，腊肠等食材要少吃。冬天的饮食尽量清淡些，不能过咸。因为冬天比较干燥，不会出汗，如果在吃太咸，就会让我们的身体更觉干燥，难受，唯有补充水分，这样才能缓解干燥的感觉。
总结
明日大雪，别忘了“吃3肉、食5根、少吃2味”，早知道早受益。明天就是大雪节气到来了，要记得吃以上的3种肉，5种食材，还要注意少吃2味，这样能帮助我们的身体驱寒保暖，让我们舒服过冬天。冬天的饮食注意荤素搭配，合理饮食，少吃辣味和咸味。我是
湖北人燕子，欢迎你留言评论，或是