脾脏，是人体重要的器官之一，是人体的血库。当人在休息的时候，脾脏贮存血液。而当身体在运动，或者出现失血以后，脾脏又能将血液输送到血管中，增加血容量，避免身体产生严重后果。当然，脾脏还能够制造免疫球蛋白，产生淋巴细胞，提高身体免疫功能，维持身体健康。
因此，中医强调，脾脏乃后天之本，生化之源。如果脾脏不好，很容易出现乏力，面*肌瘦，食欲不振以及气急气短等症状，影响正常生活。
而不健康的饮食则是导致脾脏受损的最大诱因，脾脏也有害怕之物，医生给你列出这四种，经常吃对身体不好，平时要尽量避开，一起来看看吧。
口味重，易上火的食物
相信很多人在生活中喜欢吃瓜子，辣椒等易上火的食物，虽然能满足一时口福，但是对脾脏来说，这些食物难以消化，会加重运转负担，导致功能虚弱，进而影响健康。
另外在秋冬季节，很多人回去火锅店打卡，看着热气腾腾的火锅，心情都变得很轻松、满足。但是火锅中的丸子并不适合多吃，难以消化，营养价值不高，吃多了只会加重肠胃不适，影响脾脏功能。除此以外，火锅中的辣酱、海鲜酱等口味重，也不适合经常食用。
寒凉食物
当我们在剧烈运动，身体大量出汗以后，很多人会选择冰镇可乐，或者是雪糕等寒凉食物，但是经常吃这样的食物，对脾胃是不好的，容易消耗身体中的阳气，导致身体寒湿严重，脾脏受损。
尤其是小孩子，家长一定不要经常给他们吃冰棍，避免脾脏受到刺激，影响健康。在春秋冬季，还是要给孩子吃热的食物，而在夏季，渴了尽量喝白开水，少吃雪糕。
蛋糕等甜食
蛋糕，面包等甜食，由于含有糖分，会给身体提供热量，保持健康。同时，经常吃甜食能够刺激大脑，产生多巴胺，让肌肉神经处在比较兴奋的状态，能缓解压力。中医认为，适当吃点甜食，对于脾胃是有调节作用的。
但是在生活中，很多人吃甜食停不下来，一旦刹不住车，很容易物极必反，造成脾胃负担，影响健康。另外，甜食吃多了也很容易发胖，过度肥胖会带来脂肪肝、高血脂等健康问题，影响正常生活。
大蒜等辛辣食物
大蒜是一种调味食材，由于其中含有蒜素，所以味道辛辣，有杀菌消炎的作用。经常吃大蒜容易导致肠胃受损，加重脾脏负担，因此平时应该少碰，避免消化运化能力受到影响。
想要脾脏好，可是尝试这几种食物
山药
山药具有补脾健胃，润养心肺的作用，既是一种食材，也是一味中药。脾胃不好的人可以吃点山药炒木耳，或者清蒸山药，都能起到缓解的作用。
南瓜
南瓜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。另外大量的淀粉，能满足果腹需求，提供身体能量。其中含有的维生素E有抗氧化作用，经常吃能够延缓衰老，永葆活力。
南瓜中还含有果胶，进入人体以后能够健脾养胃，补中益气。促进消化道的修复，帮助身体排*。
红薯
红薯中含有大量膳食纤维、糖类以及矿物质，经常吃有益健康。另外，红薯还能健脾养胃，提高脾脏功能，保证身体健康。
脾脏对人至关重要，养好脾脏，除了吃好，还要心情好、运动的好，具体来说就是：
心情要轻松，切忌忧思过重
当心情不舒畅，经常生气，忧虑不安，身体免疫力、内分泌等会受到影响，脾脏也会出现异常，导致功能下降。
所以，平时要多笑笑，保持乐观平和的心态，不要想太多。遇到问题，想着解决就行，不要过于担心焦虑。尽人事，听天命，有时候也并不是消极悲观，也是放过自己的表现。
经常运动，缓解压力
人在巨大的压力面前，很容易情绪不稳，身心疲惫。这时候可以适当跑跑步，打打球，做做瑜伽，游游泳，爬爬山，散散步。这些运动不仅能够促进血液循环，还能提高脾脏功能，维持身体健康。