俗话说千寒易去，一湿难除！每个人体内都有一定的湿气，湿气很少无碍，但若湿气太多，就会给身体带来一系列的不适，时间久了，还会影响到五脏的正常运转，很不利健康。你体内湿气重吗？不妨对照自测一下，若中招，建议抓紧除湿，多吃天然除湿王，将湿气一扫而空，皮肤好了，大肚腩或也会悄悄消失，别舍不得吃。
一般来说，湿气重的人，身体容易浮肿，特别是早起后在眼睑和脸部表现比较明显，舌苔还很厚白，排便也不舒畅，大便总是难以成形，黏在马桶上冲不掉；还容易胖，大多是虚胖，小肚子比较突出，整个人的状态看起来很不好，浑身乏力疲倦，感觉没有力气和精气神。
而湿气过重与自身的不良习惯有很大关系，饮食的占比很大，加重湿气的食物不能多吃，例如像油腻的生冷的食物，要管住嘴，应该多吃些有助于祛湿的食物，比如说下面几种，不妨经常换着吃，或能帮你排出湿气，一身轻松。
茯苓的养生作用很好，受到了很多养生人士的喜爱，它的除湿效果也不错，既可以渗湿，还可以养脾胃，经常泡水喝，还能够帮助提高睡眠质量。湿气重的人，可以用茯苓加玉米山药一起炖汤喝，若没时间平时也可以带点放班上用来泡水喝。
百合也可以常吃，其中多种营养素对身体有很好的滋补作用，尤其是对肺很好，而对于湿气重的人来说，不妨用百合花泡水喝，特别是女性，得到的好处更多。不仅能帮助缓解浮肿的现象，还能够清理体内的垃圾和*素，除湿和减肥两不误！也能够补血补气，改善肤色，可能对促进月经的正常也有积极的影响。
薏米、芡实、赤小豆能除湿，相信很多人都知道，但吃法有讲究，吃错了可能反而会加重寒气，因为薏米是寒性的，若吃之前没有炒一下，吃了反会加重湿气！建议大家先将薏米仁炒到发*，芡实和赤小豆泡会，之后再加水一起煮成粥喝，或者炒过之后再用来泡水喝，或才能真正达到除湿的效果。
槐花也可以进食，现在正是春天，槐花味道香甜，含有多种营养物质，常吃点能促进排*、祛湿，其中的一些特殊成分，还能抗菌，对于女性来说，常吃对妇科也很好。
小米容易被消化，老人小孩吃都有利于养脾胃，比较滋补，其实它的除湿效果也是不错的，早上可以喝一碗小米粥，既能帮助除湿，也有助于促进吸收和消化。
花椒是常见的调味料，可以适量吃点，有助除湿，若觉得味道刺激了，用花椒来泡脚也是很好的，既能促进血液循环，又能保持身体温暖，逼出体内的湿气、促进阳气的生发，小肚子或也会变平坦。
总之，湿气不除易生百病，以上几种食物不妨常换着吃，或能将湿气一扫而光！除了食补，建议大家也要坚持锻炼，适当出汗也有助除湿。