我们都知道湿气重，人便觉得全身乏力、脑袋昏沉、怎么都睡不醒、皮肤油腻长痘湿疹皮炎都和湿气有关.那怎么除湿呢？今天给大家介绍几种食疗的方法.
一个呢就是可以煲个猪脾、茵陈、夏枯草汤.
该汤清热祛湿、清肝火，口干口苦、目赤头痛、乏力、肝热的人群可以煲来服用。需注意，脾胃虚寒者慎用。
做法：把猪脾焯水去腥后与洗净的夏枯草、茵陈、生姜一同放入砂煲中，加水用武火煲至沸腾后转文火煲约2个小时，调味即可饮用。
此外，再推荐日常能祛湿的三种食物给大家
1、红薏米
红薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和芡实煮粥，不要加大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。把薏米洗净晾干用铁锅干炒，像炒芝麻那样炒就好了。这样炒了以后祛除了寒性.体质寒的人也适合喝.
2、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解*的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中*的，一般很容易和红豆混淆.脾胃虚寒的人慎用.
中医常说：湿气是百病之源.湿气在，百病害.湿气除百病无.所以平常要多吃祛湿健脾的食物.排除湿气.调理亚健康