血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。因此，无论胖还是瘦，补气还是补血，最根本的其实是补脾养胃！
那么小编在这里给大家推荐几个养好脾胃的小食谱，大家要记得做哦~
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牛肉萝卜煲
做法：牛肉洗净切块，白萝卜去皮切块，加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟烂，加少量盐再煮一会放入香菜即可。
白萝卜有祛痰消食的作用，牛肉能补脾胃，一起煲汤是消食暖胃的好选择。
牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，而且还有暖胃的作用，是秋冬季节补益身体的佳品。萝卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驱寒的作用。
山药排骨汤
做法：山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也能润泽皮肤。
新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。
板栗烧鸡
做法：三*鸡1只，鲜栗子1小碗，柿子椒半个、姜、蒜5g、、生抽10g、老抽5g、
冰糖、胡椒粉适量、白酒少许
1.鸡肉斩块洗净，板栗去壳去皮。
2.锅热油，下蒜和板栗翻炒至外皮焦香，捞出，留底油。
3.下鸡块翻炒出油下冰糖继续翻炒。
4.待鸡肉都裹上焦糖，下少许白酒翻炒，再加盐，生抽、老抽翻炒调色。
5.将鸡块转入砂锅内，加刚好淹没的清水（或高汤），以及姜片大火煮开。
6.再将翻炒过的板栗蒜瓣倒入，转小火焖煮半小时。
7.最后将柿子椒放入，撒点胡椒粉，转大火收汁即可。
芡实大枣饭
做法：芡实20克，大枣8枚，粳米克。芡实用水浸泡1小时待用。大枣去核，洗净。将芡实、大枣和粳米一起共煮成饭。
芡实不但能健脾益胃，还可补充营养素。对于需要调补的人来说，常服芡实，有助补品消化吸收。大枣味甘性温，可补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等症。一般人群均可食用，尤其适合脾胃虚弱者冬令进补前食用。
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