山药是生活中常见的一种食物，而且山药还属于一种中药材，具有很高的药用价值，常吃一些山药，可以起到助消化，滋补的效果，所以在平时常吃一些山药，对身体的健康是非常有利的，而且，不论男女，常吃山药，一段时间后，身体可能收获“喜人变化”！
不论男女，常吃山药，一段时间后，身体可能收获“喜人变化”！
1、除湿气
在山药中含有丰富的淀粉酶，多酚氧化酶等营养物质，常吃一些山药，可以有效的起到祛湿气的效果，所以对于一些体内湿气重的女性来说，在平时常吃一些山药，可以有效的去除体内湿气，而且也可以滋养脾胃，对身体的健康是非常有利的。
2、降三高
随着生活水平的提高，但是，人们也是受到一些慢性疾病的困扰，三高是常见的慢性疾病，而且对于三高人群来说，常吃一些山药也是非常不错的选择，山药中含有丰富的黏液蛋白、维生素等营养元素，适当食用，可以有效的提高血管弹性，而且山药还是一种高钾低钠的食物，所以对一些三高人群来说，在平时常吃，有助于降低三高，为身体健康加分。
3、益精养肾
山药这种食物营养价值非常高，常吃一些山药，还可以起到补肾益精的功效，所以男性在平时常吃山药，有利于滋补肾脏，提高男人魅力。
4、抗肿瘤
其实在平时常吃一些山药，还可以起到抗肿瘤的功效，这是因为在山药中含有丰富的多糖类物质，可以调节人体的免疫系统，可以有效的恢复免疫细胞的功能，有效的增强体内白细胞的吞噬功效，这样就可以对抗肿瘤的发生，所以在平时常吃一些山药，对身体的健康是非常有好处的。
5、延缓衰老
山药除了预防各种疾病之外，还可以起到延缓衰老的效果，这是因为山药中含有丰富的营养元素，可以降低加速机体衰老的老化酶这种物质的活性，这样就可以有效的起到延缓衰老的效果，所以不论男女，在平时常吃一些山药，有助于身体健康。
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