不知道大家有没有这样的困扰，那就是在早晨起床的时候，不仅感到闷热，口干舌燥，嗓子有痰，脸上和背上还时常长痘痘，一说话还有口臭，这些问题一直在困扰我们。其实这不仅仅是内分泌失调的原因，更重要的就是体内有湿气和*素排不出去。那么该如何去排湿解*呢？
大家也不要着急，还是要一步一步的来。建议大家最好吃一些碱性食物，缓解内分泌失调的问题，其次就是吃一些可以清肺，祛湿，败火的食材。春天，遇到这食材多吃，营养健康，去湿降春燥，我家隔三差五吃！它就是莲子了。莲子含有大量的维生素，膳食纤维，钙，蛋白质等营养成分，经常食用不仅具有祛湿气，排*素，清热降火，宁心安神的作用，还能帮助睡眠，促进肠胃的消化和吸收。在搭配上山药一起吃，清肺效果更佳。而排骨可以增强体免疫力，让大家免受病*的烦恼。
说了这么多，那么接下来小编就给大家带来一道莲子山药排骨煲的做法，简单易学，鲜香爽口又美味，大家喜欢吗？喜欢那就在下方评论区点赞收藏小编吧！
莲子山药排骨汤
By籣草児
配料：
排骨克、精盐1.5克、姜15克、胡椒粉1克、莲子克、枸杞10克、小葱2根、山药克
烹饪步骤：
1.准备好排骨、山药、莲子、生姜，香葱；排骨洗净漂净血水。
2.排骨倒入砂锅中，注入足量清水，大火煮开。
3.撇净浮沫。
4.加入生姜。
5.加盖，小火炖煮60分钟。
6.山药去皮洗净切段。
7.加入淡盐水浸泡避免氧化。
8.莲子冲洗干净，倒入砂锅中。
9.山药放入砂锅中，大火煮开，小火炖煮20分钟。
10.加入适量盐调味。
11.加入枸杞子。
12.撒入葱花和胡椒粉，离火即可食用。
食味的初相无硫无药手剥莲子无需浸泡易煮软糯g新莲淘宝月销量89￥32.8购买已下架烹饪小贴士：
1.莲子营养丰富，香美可口，但是不易消化，长期吃对身体不利，身体体质差的人不建议吃。莲子不可与蟹、龟类、海鲜等同吃，否则会出现不良反应。患感冒、便秘及痔疮，这也不可以服用。2.吃莲子的时候最好不要与其他食物同吃，否则会影响到莲子的营养价值，注意莲子的正确服用方法。3.莲子也有很多好处，吃莲子具有改善睡眠的作用。可以提高睡眠质量，并且具有强心安神的功效。4.身体情况允许下可以适当的吃。经常上火的人也可以煮点莲子银耳汤来喝，可以缓解上火的症状。
大家学会了吗?
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