鸡胸肉是餐桌上的重要角色了,不仅仅因为鸡胸肉比别的肉价格便宜,主要是因为鸡胸肉吃了不长脂肪却长肌肉。经常吃它,就想着怎么换花样吃。藕是肉的好搭档,藕夹也成为常见菜。今天不做藕夹,但是比吃藕夹还过瘾。做法简单,出锅快,口感也很棒。说说简单的制作方法。
准备食材:
藕一节
新鲜的鸡胸肉一块
跟藕差不多长的一截淮山药
香葱四根
生姜一块
鸡蛋一枚
面粉一勺
生粉一勺
香辣粉少许
食用油25克
盐6克
糖10克
生抽10克
白醋5克
制作过程:
1、藕切成大约0.7厘米厚的片,泡在水中备用。水里放少许白醋。
2、把鸡胸肉平着片成三片。单片划斜刀,翻面再划斜刀,形成交叉的样子,每一刀不要划到底。最后横着切,稍微剁一下,鸡肉末就剁好了。
3、生姜末、葱花都切好放进鸡肉碗中。
4、最后切山药,剁碎。把靠近藕节的两片藕也剁碎,放进鸡肉碗中。
5、鸡肉中加入糖、盐、料酒、生抽、香辣粉、少许生粉,单方向搅拌均匀直至稠乎乎的。
6、把鸡蛋的蛋清蛋*分离。蛋清中放入生粉和面粉,加入少许水,搅拌成稀稀的糊状。
7、开小火,锅中放油,藕片沾上淀粉糊,排在锅底。
8、把鸡肉全部都放到藕片上。盖上锅盖中小火煎制。中途可以换一下藕片的位置,让藕片受热均匀。
8、粉红色的鸡肉变成白色以后,藕片翻面,继续煎制。蛋*也不要浪费,把蛋*放入淀粉糊中搅拌一下,倒入锅中,盖上锅盖继续煎制。
9、两次翻面后就可以出锅了。鸡肉香辣鲜嫩,山药脆脆的,藕片带着焦香而不糊。口感好又有营养,制作过程不复杂,好吃又好看还很健康。