大家好，这里是钟姐说美食，进入腊月之后，越来越多人不幸“得阳”，似乎新冠病*真的让人防不胜防。那么，万一真的不幸“得阳”了，我们要怎么安排自己的饮食生活呢。建议少吃生冷辛辣食物，多喝五道清淡润肺的营养炖汤。既可以提升食欲，让身体可以快乐吸收营养，又可以清热解*，增强免疫力，为我们抵御新冠病*，健康身心，又增加了一份保障。下面，我分享一下这五道营养炖汤的做法，喜欢的朋友，收藏起来慢慢学吧。
一、山药雪梨排骨汤
山药雪梨排骨汤做法步骤：
1.准备好山药、雪梨、陈皮、红枣和姜片这些食材。
2.然后把排骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，煮开后，撇去浮沫，然后捞出沥干水分，倒入炖锅中。
.把山药去皮，清洗干净，切成小段放入炖锅中，然后用食盐搓洗干净雪梨，也切成小块，一起放入。
4.把红枣去核，和姜片一起放入炖锅中，再倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
二、山药玉米排骨汤
山药玉米排骨汤做法步骤：
1.准备好排骨、山药、玉米、胡萝卜、姜片和葱花这些食材。
2.然后把排骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，煮开之后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
.把山药和胡萝卜去皮，分别切成小块，放入炖锅中，再把玉米也切好，一起放入。
4.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
三、萝卜排骨汤
萝卜排骨汤做法步骤：
1.准备好白萝卜、排骨、姜片和葱花这些食材。
2.把排骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。
.把白萝卜去皮，切成小块，放入炖锅中，再加入一块姜片。
4.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
四、海底椰麦冬排骨汤
海底椰麦冬排骨汤做法步骤：
1.准备好排骨、海底椰、麦冬、石斛、无花果、沙参、玉竹、红枣和姜片这些食材。
2.然后把排骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。
.清洗干净海底椰、麦冬、石斛、无花果、沙参、玉竹、红枣和姜片，再一起放入炖锅中。
4.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
五、甘蔗马蹄排骨汤
甘蔗马蹄马蹄汤做法步骤：
1.准备好排骨、排骨、茅根、马蹄、胡萝卜和姜片这些食材。
2.然后把排骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。
.清洗干净甘蔗和茅根，然后一起放入炖锅中，再把马蹄和胡萝卜去皮，切好一起放入炖锅中。
4.放入一块姜片，倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
以上推荐五道营养炖汤，道道清热解*，增强免疫力，特别适合抵抗新冠吃，喜欢的朋友，收藏起来慢慢学吧。更多美食分享，