8月7日立秋了，但还是暑气难消，带着秋老虎的火热，但接下来天气会逐渐凉爽，自然界开始从夏长转向秋收的状态。立秋的饮食调养适合温补脾胃、养肺，季节的交换注意给孩子保养哦。今天给家长们分享适合立秋喝的营养汤谱，1岁以上的孩子都可，根据需要选择合适自己孩子的搭配：
健脾养胃
食材山药干10克、无芯莲子10克、茯苓10克、芡实10克
立秋适宜，多吃养脾健脾食物；著名的四神汤，是药食同源食材，比较受欢迎的养脾食材，不妨多熬汤食用，既可养脾胃，还可增加胃口。通常搭配熬小排骨汤，老鸭汤，都好喝。
注意：大便干燥、便秘、火旺时暂不食用。
做法：可熬肉汤，或煮水喝
润肺防燥
食材雪梨干10克，苹果干6克，无花果4克、南杏仁3克、玉竹2克；
夏末暑气预热还在，天气又燥又热，孩子心火肺火旺盛，爱烦躁哭闹，睡觉烦躁。注意体寒孩子不适宜。
做法：可熬肉汤，或煮水喝
爱干咳肺热
食材虎乳菌2克，雪梨干10克，南杏仁5克，玉竹5克，无花果5克，蜜枣1颗
天气干燥，宜饮食上清热润肺；上火有痰，经常干咳，都可以喝一喝；
做法：可熬肉汤，或煮水喝
秋季积食
随着天气转凉，孩子的食欲也会好起来，脾胃的负担会加重；家里有吃肉过多，消化不好的孩子，家里可以常备。
食材山药10克，麦芽15克，谷芽10克，茯苓9克，山楂3克，蜜枣1颗
做法：可熬肉汤，或煮水喝
秋便秘
食材霸王花7克，百合6克，无花果4克，南杏仁3克，玉竹3克
适合大便干结，拉便苦难，润滑清热，通便润肠
做法：可熬肉汤，或煮水喝
养脾开胃
述（最多18字食材淮山药10克，红枣7克，栗子干6克，百合5克、羊肚菌1个
孩子脾胃弱，适宜养脾开胃，营养提高抵抗
做法：可熬肉汤，或煮水喝
以上为食物调养，作为日常饮食调理，不能代替药物治疗哦！！