说到体质的问题，咱们身边多数的人都会吐槽自己是什么霹雳火命，火旺体质，吃把瓜子都能上火几天。特别是看过中医的，被诊断为阴虚火旺的情况，那么吃东西更要注意的。今天我们来分享的话题就是阴虚火旺能吃山药吗?山药滋阴为啥还旺火，真有人不能吃!
阴虚火旺能吃山药吗?阴虚火旺可以吃山药，但是不能多吃。适量摄入山药是不会上火的，因为山药是性平的食物，虽然也有滋补的效果，但是不能多吃。个别的体质不同，有些朋友吃多山药引发上火的症状。
山药滋阴为啥还旺火：山药是帮助滋阴的食材，但是多吃会上火，少吃是不会上火的。这种上火的情况跟山药里面的可以帮助固涩的成分有关，比如腹泻的朋友吃了山药可以帮助滋补脾胃，固肠。但是你不腹泻，吃多山药反而会引起便秘了，跟上火体内水分被蒸发也有关系的。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，更轻松。#山药上火#