山药和黑豆这样食用，不仅能够强肝肾，还能补精气、强健身体
随着时间的推移，人们每天也都是行走在慢慢走向老化的过程。那么人在年老之后，随之而来的是很多疾病问题，困扰着人们的生活。
尤其是晚上睡觉时，尿频尿急等状况，严重困扰着每个人的生活，影响睡眠质量。有些人会一晚上起夜甚至会起到四五次，一整晚的时间也就只有8个小时左右，也就是说，平均每间隔两小时都会起夜一次。
人一旦出现睡眠质量问题，很容易导致早上没有精神，亦或者是引发身体各种功能性障碍问题，引发多种恶性疾病。
那么日常生活中，尿频尿急是和什么有关系呢？很多人会认为是肾脏其实夜尿频繁和肾脏有一定的关系，但尿频不一定是肾脏出现了问题。
判断是否是肾脏问题引发的尿频依据是什么呢？
依据1、验尿含量超过ml亦或者是大于等于白天的尿量。
依据2、起夜次数超过两次以上
日常生活中，如果你也出现由于肾脏引发的尿频问题，可以尝试选择用山药和黑豆解决困扰。
首先在选择黑豆上，要选择乌皮青仁豆。相对乌皮*仁豆来讲，比较有营养，能够很好的补肾、精气。
黑豆的使用方法可以采用干炒，在不粘锅上放入洗干净的黑豆，将其炒至熟透之后，就可以储藏起来，每天饭前、饭后食用。
而山药，可以采用洗净蒸制的方法，不仅能够留下其营养成分，还能够起到充饥的作用。