番石榴，含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感，很多人在减肥的时候是会选择的一种食物，并且效果也是很好的，减肥的效果也是很恐怖的。
山药，可以加速新陈代谢，加速脂肪燃烧，阻止脂肪的堆积，并且山药当成炒菜来吃口感也是很嫩滑的，刮油的效果也是比较狠的。
玉米，脂肪含量很低，含有人体所需要的营养物质，而且很多人会当做早餐来吃也是一个很不错的额选择，也可以当成主食来吃，刮油的效果也是比较狠的。
冬瓜，含有比较多的水分，而且可以组织糖分转化成为脂肪，而且也是属于比较清淡的食物，并且冬瓜的热量很低，而且想要瘦腰的朋友也可以达到瘦腰的效果，刮油的效果也是比较狠的。