“秋季进补，来年打虎”，用玉米，山药，青口贝，枸杞子搭配炖排骨，营养丰富，清肝明目，补肾健体，汤鲜味美，健脾养胃，是秋季必备养生汤
By用早餐开启天的乐活
用料
排骨克铁棍山药1根玉米1根青口贝克枸杞子10克生姜1块食盐4克蔬菜精4克
做法步骤
1、所有食材洗净，排骨剁成块，铁棍山药去皮切成小块，玉米切段，生姜切片备用
、把所有食材放入高压锅中
3、高压锅里加水至3/4，淹没所有食材
4、盖紧锅盖，连接电源，选择炖排骨按键
5、大约需要30分钟左右，排骨汤炖好了放掉锅里的余气，开启高压锅锅盖
6、加入适量的食盐
7、加入适量的蔬菜精
8、撒上一把枸杞子
9、把所有的调味料混合均匀
10、排骨汤已经炖好了，清香扑鼻
11、盛起来放入碗里
1、颜色搭配漂亮，营养丰富，鲜美可口，汤鲜味美，健脾养胃
13、有没有人想来一碗尝尝哦？
排骨的营养功效
1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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