文
小赵
责任编辑
小龚
胃是人体的主要消化器官，但是胃特别容易受寒，受寒之后会导致我们的消化出现问题，还会引起营养没有办法被吸收，身体虚弱，所以一定要注意自己的胃不要受寒，还有就是一些不好的饮食习惯还会使得出现胃病，造成人体不适，所以一定要养好自己的胃，平时可以多喝这4粥，有益于冬季养护肠胃健康。
1、莲子百合糯米粥
莲子具有治疗脾虚，便秘，心悸失眠等症状的作用，百合具有治疗身体虚弱，还有去除胃火的作用，还可以滋阴润肺，解*去火。糯米中含有蛋白质脂肪，糖类以及大量的营养物质，具有补气活血、健脾养胃、还有止虚汗的作用。莲子、百合取等量的质量，泡在水中10分钟，和糯米一起煮粥即可。冬季常喝这类粥，对于养护肠胃有很大的帮助。
2、麦片牛奶粥
麦片指的是燕麦粒轧制而成，麦片中含有丰富的膳食纤维，含有丰富的维生素B群，以及叶酸等物质，还有铁元素、磷元素、钙元素等、可以促进伤口的愈合，还可以预防骨质疏松，更重要的是麦片特别容易吸收，还可以促进胃部的蠕动，减少胃的压力。牛奶可以增强人的体质，提高人的免疫力，对人体非常好，所以胃不好的人可以喝一些麦片牛奶粥，有益于冬季养护肠胃。
3、山药百合粥
山药中含有大量的水分，碳水化合物，蛋白质以及脂肪维生素和淀粉等物质，山药可以增强脾胃，帮助胃部消化，促进胃器官的消化吸收，还有补肾气、延年益寿、抗肝昏迷，还可以减肥健美，的作用，百合具有治疗身体虚弱，还有去除心火的作用，还可以滋阴润肺，解*去火。所以胃不好的人可以将百合和山药一起一起煮粥，可以促进胃部的吸收与消化，对于冬季养护肠胃有很大帮助。
4、小米南瓜粥
小米中含有丰富的维生素，氨基酸，脂肪以及碳水化合物，胡萝卜素，营养价值非常高，而且小米性温，可以帮助身体暖胃还可以加快身体的血液循环，以及暖胃的功效，南瓜具有的胡萝卜素，蛋白质，碳水化合物，粗纤维，灰分，钙磷铁，核*素等元素。可以补血益气，降低三高，还可以清热解*，帮助消化，滋养胃部，小米和南瓜一起煮粥可以帮助身体缓解疲劳，还可以舒缓胃部，在冬季对于养胃有很大的帮助。
身体的消化吸收会使得胃非常的劳累，胃出现问题会使得身体的消化吸收变慢，还会导致身体的胃出现问题，所以一定要保护好我们胃，平时早上起来可以喝上面的几种粥，平时不要暴饮暴食，要注意自己的饮食。常喝这4样粥，对于冬季养胃、养生也有很大帮助，那么除此之外，你还有什么养胃的好方法吗？