现在有很多胃不好的人平时会选择喝小米粥来养胃。这种想法是正确的。
喝粥相比于其他的食物来说是比较清淡的。小米中含有的营养物质比较丰富，可以较好的促进肠胃吸收。
人体可以从中吸收钾元素和矿物质。对于年轻人还是年纪较大的人喝粥都大受追捧。
除了吃小米粥，还可以吃什么来保护胃呢?
喝牛奶可以促进肠胃吸收。牛奶中含有大量的蛋白质可以被人体吸收。
多吃水果也可以保护我们的胃。如苹果，香蕉，猕猴桃，山楂等。
但是注意一定要吃新鲜的，不能是存放很久的。放置时间过久的水果容易滋生细菌。
木瓜对健脾胃的作用很大。里面的物质可以加速蛋白质的吸收。可以缓解消化不良，可以直接生吃，也可以煮熟。但是注意不要生吃。
还有一些蔬菜，比如西兰花，南瓜，山药，胡萝卜，香菇等都含有丰富的营养价值南瓜里含有很多果胶，这些果胶可以促进溃烂的部分很好的再生。
南瓜熬成粥后可以很好的促进肠胃蠕动，保护胃黏膜。
胡萝卜中有大量的维生素，易溶于脂肪，所以做胡萝卜是最好加少量油，促进吸收。可以被人体更好的利用。
上述这些食物都比较容易消化。可以很好的保护胃黏膜。而且简单易做。
很多年纪较大的人会经常吃红薯，因为红薯具有养胃暖胃的功效。在日本红薯被列为防癌物第一。可见它的确对人体大好处。
下午六点后不要大量进食。很多胃不好的人都是吃出来的。所以平时要靠控制进食。饮食规律减少肠胃刺激。
日常可以多喝水，加速新陈代谢，可以将体内的废物随着尿液排出体外。可以减轻肾脏的负担，具有润滋润肠胃的效果。
平时可以通过饮用酸奶来保护胃，既可以补充营养，可以减少抗菌素对人体的副作用。
还有就是平时可以吃花生。花生中含有很多油脂。在胃部形成一个保护膜。减少胃部受到的刺激。
在休息时间可以锻炼身体，通过运动可以改善血液循环。加速体内肠胃的蠕动。增强肠胃的消化功能。在运动的过程中通过肉体的大幅度运动也可以对肠胃起到一个按摩的作用。
可以吃面食如馒头，面汤等。吃面汤是最直接又疗效显著的方法。可以在里面加入少许的芹菜丁或者是菠菜丁。很好的促进吸收。缓和消化不良的症状。
现在就来讲讲吃什么是对胃部有伤害的
一定要少吃油炸食物。大部分油炸食物含油量很高，都是不容易被吸收的，会加重胃部的负担。而且多吃油炸食物，脂肪容易堆积。皮肤会长很多痘。
抽烟喝酒都是对胃很不好的。酒精中的乙醇对人体来说是有害物质。尤其是度数更高的酒精对人体胃部的伤害更大。经常喝酒的人患胃癌的可能性也会增加。
腌制的食物为了可以长久的保存。会在里面加入大量的盐。不宜多吃，这些物质长期堆积在人体肠胃，也会有一定的致癌性。
吃东西最好是吃热的。不要吃生冷食物。生冷食物会对消化道形成较强的刺激。损伤胃黏膜。
医生提醒大家，胃病一大部分是因为饮食不当造成的。饮食注意控制，减少抽烟喝酒基本上就可以很好的保护我们的胃。胃对人体来说是很重要的器官。保护好我们胃，有一个更好健康的身体，生活才会更美满。