昨晚看书的时候，发现了这款养胃粥，说是特别适合经常感到疲倦、走楼梯气喘吁吁、消化不良、尿频和手脚冰冷的人。一看描写的这些症状，我几乎都中了。
中医认为，我这是脾胃虚弱、肾气不足所导致的。而山药具有补中益气、强筋健脾、助消化、益肾气的功效。它所含的淀粉糖化酶，有促进消化的作用；适合消化不良、脾胃不好和尿频者服用。
《日华子本草》中记载，绿豆有“益气，除热*风，厚肠胃”的功效。枸杞有“养肝，滋肾，润肺”的功效。小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有“和中益肾、除热、解*”等功效。大米性平，味甘，具有“补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、止烦、止渴、止泻”等作用。
将山药、绿豆、枸杞、小米和大米搭配一起熬成粥，有“健脾益胃、滋肾润肺、助消化”的功效。食材普遍，做法简单，尤其适合脾胃虚弱，尿频和手脚冰冷的人服用。而且，这是一碗男女老少都能食用的食疗养生粥哦！
山药养胃粥
所需食材：山药、小米、大米、绿豆、枸杞、水、糖（盐）。
1、山药洗净去皮，切成小块。
2、所有食材放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后小火熬30分钟。我是用隔水炖煮的，晚上睡前放到锅内预约，早上起来就能吃了。
3、煮好的山药养胃粥，按照个人口味，选择加盐或者加糖。
此粥还可以加入红枣一起煮，起到益气补血的作用。山药和红枣一起吃还有“补肝、暖胃、驱寒”的功效。
如果你经常感到疲倦、走楼梯气喘吁吁、消化不良、尿频和手脚冰冷，赶紧试试这款山药养胃粥吧！脾胃养好了，精气神自然就来了，手脚不冰冷了，皮肤也就跟着慢慢变好了。这碗粥，四季都能喝，秋冬季节尤佳，常吃能补肾强身，增强抵抗力
小贴士
1、山药结合用枸杞子、桑椹子等同源的中药材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。
2、山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常吃之可强身健体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。
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