大家好，我是北京的新宇菲菲，大家都叫我菲菲，喜欢食物，喜欢分享，请多注意我。
一日之计在于晨，一日之计在于晨，我看过一部纪录片叫《早餐中国》，里面关于早餐的表达充满了幸福，24、所谓一天的计划都在早晨，其实不仅仅是要珍惜时间，让人少睡一会儿，它也是指旭日初升带来的新希望，不要失望，有期待的人总能让每一个平凡的日子翩翩起舞，在每一个崭新的日子里，一顿温馨的早餐不就是每一个平凡日子里的小幸运吗？
在当今忙碌的社会，很多人选择不吃早餐是为了在早上多睡一会儿，从长远来看，不吃早餐很可能会导致很多胃肠道疾病，如胃痛或胆囊炎，所以吃早餐不仅是为了填饱肚子，也是为了健康。
早餐其实是一日三餐中最“普通”的一顿，对厨师的技艺并没有多大帮助，但如何做到多种营养均衡也是一个考验！假期在家里呆了那么久，丈夫习惯做十八道武术早餐也早吃腻了，而面对当前的疫情，食补的双重打击才是正道，就这美味的食物一起吃吧，还是来看看我妹妹啊~
今天，我想推荐我最喜欢的早餐套餐！营养丰富，简单快捷，只需要15分钟，就可以轻松完成，吃了胃暖，滋润脸，低卡路里的组合，满足无负担。
看看早餐套餐里有什么！一碗柔嫩的银耳汤，一盘松软美味的西葫芦饼，新鲜蒸过的铁棍山药，新鲜的柚子和自制的泡菜，最后一杯香浓的热茶！这个早餐套餐不仅规模小，而且无所不包。
自制泡菜保留了泡菜的脆味，但不像韩国泡菜那么辣，多吃泡菜可以促进营养吸收、改善肠道功能、对抗高血压和预防糖尿病，真是一种健康营养的零食。
油灰，或者西葫芦蛋糕，只有鸡蛋，面粉和希腊葫芦丝，十分钟的快速烹饪，你可以把面糊弄薄一点，这样面糊就会又软又嫩。
我还会蒸一些铁棍山药，刚蒸过的山药是甜的，连续的，面对面的甜，白白的嘴巴吃起来很好吃，铁棒山药含有蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等必要的无机盐和微量元素，多吃铁棒山药可以健脾胃、肺肾，现在疫情严重，山药野生是一种天然滋补肺润燥好，所以多吃山药对肺虚长咳、虚喘也很有帮助。
这是一种我非常喜欢喝的茶，它叫雪山古茶，雪茶有治疗咽炎、消烟解酒、清热降热、解*之功效，每次我嗓子疼的时候，我就喝一天雪茶，第二天，我感觉好多了，效果很显著，面对疫情，也非常建议大家喝点古雪山茶。
银耳汤是前一天晚上的常规炖菜，我在里面放了很多银耳、百合和枸杞，银耳汤也是飞飞为防传染病专门准备的，每天都要喝一碗，银耳汤具有养阴、润肺、养胃、生津益气的作用，一碗银耳汤润滑美味，对女性也很有好处
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