锌元素作为酶的主要成分，可参与核酸和蛋白质的合成，因而可维持宝宝中枢神经系统代谢，骨骼代谢，保障和促进儿童体格等生长。总而言之，锌元素是促进宝宝生长必不可少的一种微量元素。
新手妈妈会担心宝宝缺锌，其实饮食上注意让宝宝摄入含锌丰富的食物，比如贝壳类食物、瘦肉、蛋类、鱼类等等，其中锌含量最高，补锌效果最好的要数贝壳类食物了，比如，牡蛎、扇贝都是不错选择。
道补锌辅食，新手妈妈收藏做，简单营养又好吃。
今天小编就带来道补锌辅食，新手妈妈收藏做！
1、菌菇牡蛎粥
干牡蛎的钙含量接近牛奶，铁是牛奶的21倍，加在白粥里，宝宝一天的锌就足够啦。
适合月龄：10个月以上
食材：胡萝卜15克、菜心1颗、干冬菇2朵、藜麦5克、宝宝粥米15克、干牡蛎1颗
1、把胡萝卜切成碎。
2、菜心用开水焯一下，再切碎碎。
、将干冬菇用温水泡软，也切成碎。
4、藜麦提前浸泡，宝宝粥米淘洗一下。
5、将藜麦和粥米一起放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火，把粥煮15-20分钟。
6、等粥煮稠了，加入牡蛎干，接着加入香菇，加入胡萝卜，搅拌一下，多煮一会。
7、等香味飘出，粥里的食材熟透，把菜心加入。
8、再煮2分钟就能出锅啦。
2、山药鲜虾饼
在虾泥中加些山药和萝卜丁，虾肉有丰富的蛋白质和钙质、胡萝卜提供维生素，山药健脾胃，能够加强营养吸收，而面粉做主食，提供碳水化合物，味道好宝宝爱吃！
适合月龄：11个月以上
食材：中筋面粉10克、胡萝卜10克、山药15克、虾只、葱花少许
1、把胡萝卜去皮，切成小丁。
2、山药去皮，切成小丁。
、把胡萝卜和山药一起放入蒸锅，蒸15-20分钟，把山药蒸熟为止。
4、虾肉去头去尾去虾线，切成小块，用柠檬片腌制一会，去腥。
5、把虾肉放入搅拌机中，搅打成细腻的虾泥。
6、把搅好的虾泥放入大碗中，加入蒸好的山药和胡萝卜一起放入虾泥，加入少许葱花，和面粉，一边搅拌一边加入0克水。
7、用筷子搅拌虾泥充分吸收水分变得粘稠即可。
8、在锅中刷少许植物油，把虾泥用小勺摊成一个个小圆饼。
9、等虾的香味飘出，虾饼轻轻推动就成型了，翻个面继续煎，直到两面熟透即可出锅啦！
、花甲鸡茸粥
贝壳类这种软体动物肉质鲜美，富含锌元素，宝宝偶尔吃点蚬子、扇贝这类，妈妈就不用担心宝宝缺锌，花甲味道鲜美，配上鲜美的鸡茸熬成美粥，非常开胃。
适合月龄：11个月以上
食材：花甲适量、宝宝粥米20克、鸡肉0克
1、将吐好沙子的花甲在用清水多冲洗几遍，沥干水分，放入锅中，加入适量清水。
2、花甲煮至熟透，张口即可。
、花甲熟透后，把肉取出，去除沙囊（就是黑色的部分），再把白白的花甲肉剁碎。
4、把鸡肉切块，放入适量清水中，将鸡肉煮熟。
5、煮好的鸡肉撕碎，变成鸡肉茸。
6、将宝宝粥米清洗干净，加入适量清水，先将白粥熬煮好。
7、熬煮好的白粥再加入鸡茸和花甲肉，继续熬煮一会，让所有味道融合，即可出锅。
8、点缀少许葱花，这样一碗补锌的花甲鸡茸粥就能端上宝宝的餐桌啦。
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