快手早餐：1个鸡蛋1盒酸奶1个苹果，这样简单一做，营养好吃有嚼劲，而且还减脂。
女人天生爱美，除了注重自己的容颜外，最在乎的就是自己的身材。五一小假期来了，夏天的脚步马上就到，为了夏天能穿上漂亮的裙子，相信很多爱美的女人，已经开始尝试各种减肥方法了，健身减肥，饮食减肥都开始提上日常，科学的饮食减肥，是平时比较受欢迎的一种。
今天宝妈就给大家分享一个饮食减肥的快手早餐的做法，1个鸡蛋1盒酸奶1个苹果，拌一拌，好吃有嚼劲，平时用鸡蛋、酸奶和苹果这种饮食结构搭配做早餐，不仅是一种非常不错的营养比较均衡的搭配，同时还有助于平时科学饮食减肥，不只适合减肥的爱美女人，拿来给孩子当早餐或者点心，都是非常不错的。感兴趣的朋友，赶紧和宝妈一起来开看看这个快手早餐的做法吧！
1个苹果，1个鸡蛋，1盒酸奶，适量面粉
1、把准备好的苹果，清洗干净，用刮刀刮去外皮，切成小块，加入料理机中，然后再在料理机中加入1盒酸奶，打成酸奶苹果泥。
2、把打好的酸奶苹果泥倒入盆中，然后再加入适量面粉，打入1个鸡蛋，用筷子把鸡蛋打散，搅拌混合均匀，让鸡蛋面粉和酸奶苹果泥充分混合在一起，搅拌成如下图般没有干面粉的粘稠面糊就可以了，喜欢吃甜的也可以加入少许白糖，但是如果是减肥餐的话，宝妈不建议加糖，糖吃多了，不利于减肥，而且对健康也无益。
3、准备一个干净的容器，宝妈用的做蛋糕的六寸活底模具，在底部铺上一层油纸，然后把搅拌均匀的酸奶苹果面糊倒入容器内，晃动平整后，在上面撒上点葡萄干或者自己喜欢的其他果干，最后再在上面盖上一层保鲜膜，防止水蒸气落入，再用牙签扎几个眼，家中没有保鲜膜的，也可以在容器上面盖个盖子，防止水蒸气滴入，冷水上锅蒸25分钟。
4、时间到不要着急取出，再焖5分钟后，掀开锅盖，取出晾凉后脱模，简单营养又好吃的酸奶苹果鸡蛋蒸糕就做好了，切成小块，用叉子叉着吃，一口一个好吃有嚼劲，酸奶中夹杂着苹果和葡萄干的清香，好吃的停不下来，拿来当早餐，简单快捷又营养，也可以平时做了给孩子当点心吃，营养又美味。
当然，也可以用蒸熟的山药，和苹果酸奶一起放入料理机中，榨成山药苹果酸奶糊，再加上鸡蛋和面粉，搅拌均匀后，放入蒸锅蒸熟，不只山药，用胡萝卜、紫薯等都是可以的，你学会了吗？有时间不妨在家试着做做哦！
我是宝妈，一直致力于用最普通的食材，做出最美的味道，喜欢宝妈的分享，请