宝宝辅食食谱，吃什么辅食好？试做这几款辅食，营养高
宝宝满6个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加高铁米粉，然后添加菜泥、果泥。
给宝宝吃什么辅食
蔬菜鸡蛋卷
材料：鸡蛋1枚、菠菜2片、胡萝卜1厘米厚1段
1菠菜和胡萝卜都洗净，放入开水锅中煮软，捞出，剁成碎末。
2鸡蛋打散，烧热平底锅，锅到6成热的时候，倒入蛋液，转动锅柄，把鸡蛋摊成薄薄的饼。
将蛋饼平摊，把剁碎的胡萝卜和菠菜碎末铺平在蛋饼上，把蛋饼裹起来，然后把蛋饼切成小段，可以让孩子比较轻松地抓起来，然后放在盘子里，让他自己抓着吃。
美化：能自己用手抓着吃，就让孩子很满意了，不用再做美化了。
建议：鸡蛋饼煎的时候，火不能大，要用小火，否则鸡蛋煎老了，一是卷不起来了，二是孩子可能会咬不动。另外，也可以在蛋液里加些水和面粉，比较容易成型。
高汤豌豆粥（10~12个月）
材料：鲜豌豆1汤勺、胡萝卜5毫米厚1块、米饭2大勺、高汤适量
1胡萝卜切丁，连同豌豆一起都放入开水中煮10分钟，将豌豆、胡萝卜煮软。
2捞出豌豆，用刀面压烂，然后将高汤放入锅中烧开，放入碎豌豆、胡萝卜丁，再倒入一些煮豌豆、胡萝卜的水，从大人的饭锅中取2大勺米饭放入，小火边煮边搅拌，煮到稠粥状，放温即可喂食。
美化：把粥倒入碗中，将两片*瓜切成鱼的形状，放在上面，告诉孩子粥是大海，小鱼在里面游泳。
建议：豌豆是特别容易卡喉的食材，一定要仔细压碎，不能残留完整颗粒。
宝宝怎么爱上辅食
愉快的用餐体验
不要在宝宝困、哭或者心情特别烦躁的时候喂饭，除非宝宝是那种吃货型，看见吃的什么烦恼都没了。不是的话，就尽量选择宝宝心情状态好的时候吃辅食，尤其是刚开始添加辅食的时候。另外，吃饭的时候，尽量选择一些轻松的话题，毕竟同处一室，能有什么深仇大恨，非得在吃饭的时候说，搞得大家都吃不好呢。宝宝看到家人愉快的吃饭，自然就会爱上吃饭。这些都是可以利用的点，善于利用就好。
尊重宝宝意愿
如果宝宝特别强烈的表示了自己不愿意吃，就不要强迫了。很容易让宝宝更加反感吃辅食这件事，形成恶性循环。
一顿吃的少，甚至不吃，对宝宝的成长其实没多大影响，如果宝宝实在不愿意，多半是不饿，不要强迫。
如果是不喜欢某食物，也不要强迫，多尝试，慢慢来，不是非这次吃不可。
让宝宝自己探索
让宝宝做它力所能及的事情，平常多鼓励宝宝使用勺子，或者把小手洗干净，让他自己抓食物吃，在宝宝想自己吃的时候，不要过多阻拦。
8个月就可以让宝宝自己抓食物来吃了，也就是常说的引入手指食物。
刚开始可以是蒸熟的胡萝卜条、南瓜条、山药条，切得细细的水果条等，然后可以过度到细腻的小饼、蒸糕，再过渡到有颗粒的饼、丸子、香肠、蒸糕等，最后是馄饨、水饺、包子等，这些都可以自己拿着吃。
8个月之前，如果宝宝想要自己摸一摸、捏一捏、拿勺子玩一玩，也可以允许他玩一玩，不要限制太多，限制多了可能会让宝宝失去对食物的兴趣，得不偿失。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。
以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。
一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。
此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。
每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。
同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。
很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。
用过的人都说好，满满的好评：
书中针对6个月~周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。
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