山药作为生活中常见的，也是餐桌上出现频率最高的一种药食两用的食物。很多人喜欢用山药煲汤，有的人喜欢清炒山药，还有的人喜欢吃一点点小西餐显示的蓝莓山药。不管是要怎样的使用方法，都能有益于身体。不论男女老少,常吃山药可能给身体带来这5个好处,你感受到了吗？
常吃山药的人，或许身体会发生这5件好事，第4件很多人喜欢！
1、健脾养胃
山药中含有大量的淀粉，然后利于身体消化和吸收。而且含有的淀粉酶物质能够，起到补充脾胃的作用。而且经常食用山药，一般用于治疗脾胃虚弱，身体疲劳和腹泻等情况。
2、保护视力
随着社会进步，生活水平提高，很多人手机电脑不离手，因此导致很多眼睛出现干涩，干痒，疲劳的情况。因此建议大家可以多吃点山药。因为它其中含有的大量维生素a和胡萝卜素，能够帮助身体，起到很好的保护视力，预防夜盲症的作用。
3、预防心血管疾病
很多人在处理山药的时候，讨厌它黏黏的物质。就是这种黏黏的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能够有效的保持血管的弹性。预防脂肪在血管壁内的堆积。有效预防心血管疾病发生的几率。
4、护肤减肥
可能这一点是很多人都比较喜欢的，因为山药中含有的营养价值比较丰富。出去维生素和蛋白质以外，还有一种薯蓣皂到物质能够帮助女性体内促进荷尔蒙分泌。有效的改善新陈代谢。能让皮肤保持白皙红润弹性有光泽。而且对于减肥期间的人来说，多吃点山药，能够使山药中的大量膳食纤维，其到饱腹感有效的控制食欲。从而起到控制体重，达到减肥的效果。
5、增强人体免疫能力
山药中含有多种氨基酸，维生素和矿物质。对于免疫力低下的人来说，常吃山药能够有效的提高人体的抵抗力和免疫力。
各位朋友，你们在生活中有喜欢吃山药的习惯吗？或者还知道山药对人体有哪些好处呢？欢迎在下方评论区留言，分享出你们的生活经验。也可多多