胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化过程中会对黏膜造成机械性损伤，保持有节制的饮食是养护胃部、治疗胃病的关键。
下面是养胃食谱推荐：
山药蔬菜汤
原料：山药克，西红柿、胡萝卜各1个，西蓝花、卷心菜适量
调料：素高汤1碗，大酱汤2大匙、白糖半小匙
做法：1.将山药、胡萝卜洗净后去皮，切粗片；西红柿洗净，去蒂，切片；西蓝花洗净；卷心菜洗净，剥成大片状待用。
2.素高汤煮滚，把山药、胡萝卜、西红柿、西蓝花、卷心菜放入，煮熟，接着把大酱汤放在汤中，煮滚，加少许白糖调味即可。
养生心得：卷心菜含有丰富的维生素U，能促进胃黏膜分泌出胃液，保护胃壁免受刺激；山药能促消化，增强胃动力。
桂花山药
原料：山药克，桂花酱2大匙
做法：1.将山药洗净，放入蒸锅，大火蒸20分钟，取出晾凉备用。
2.将蒸好的山药去皮，切长条后码盘，浇上桂花酱，食用时拌匀即可。
养生心得：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。