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昨天（2月13日）晚间公益直播的主题是：如何逃离产后脱发？补气血·养脾胃·护肾精，主讲人：沈文博医生。本文为直播讲稿的精华整理。
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产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。中医认为产后脱发大多与气血不足有关。
为什么产后会气血不足？
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。何况许多妈妈月子坐得并不好，不能很好休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。
刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖，怎么减肥都瘦不下来。
气和血如何生成？作用是什么？
气的生成：
脾胃为后天之本，在气的生成过程中，脾胃的腐熟运化功能尤为重要。因为人在出生之后，依赖食物的营养以维持生命活动。而机体从饮食物中摄取营养物质又依赖于脾胃的受纳和运化功能。
饮食入胃，经过胃之受纳和腐熟，进行初步消化，通过幽门下移于小肠，靠脾的磨谷消食作用，将水谷化生为水谷精微——水谷之精气，并靠脾之转输和散精作用，把水谷精微上输于肺，再由肺注入心脉，通过经脉布散到全身，以营养五脏六腑，维持正常的生命活动。
气的作用之一：营养作用
气通过卫气以温养肌肉、筋骨、皮肤、腠理。
血的生成：
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃所化生的水谷精微是化生血液的最基本物质。“血者水谷之精也。源源而来，而实生化于脾”（《景岳全书·传忠录·脏象别论》）。“胃中水谷之清气，借脾之运化成血，故曰生化于脾”（《医碥·血》）。若中焦脾胃虚弱，不能运化水谷精微，化源不足，往往导致血虚。
血的作用之一：濡养作用
血的濡养作用可以从面色、肌肉、皮肤、毛发等方面反映出来。血的濡养作用正常，则面色红润，肌肉丰满壮实，肌肤和毛发光滑等。
气血的生成和肺、肾、心、肝也有密切的关系
所以要补气血，关键是要健脾益气养血，根据情况辅以疏肝补肾
补气血吃些什么好？
大枣
甘，平。入脾经。
补脾胃，养营安神，缓和药性。
用于脾胃虚弱、气虚不足、倦怠乏力等症。
山药
甘，平。入肺、脾经。
补脾胃，益肺肾。
用于脾胃虚弱，食少体倦，泄泻，及妇女白带等症。
桂圆
甘，温。入心、脾经。
补心安神，养血益脾。
用于气血不足，体虚力弱等症。
桑葚子
甘，寒。人心、肝、肾经。
滋阴补血。
用于阴血不足，眩晕，失眠，以及肝肾阴虚，须发早白等症。
春季小儿感冒频繁，
如何做好家庭护理？
陶庆
（医学博士）
2月14日晚上19：30
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