山药别再炒着吃可以和苹果搭配做成早餐饼 [复制链接]

山药别再炒着吃！可以和苹果搭配做成早餐饼，营养美味还能养颜。对于现在的生活来说，人们对这方面的一些要求也是变得越来越重视，而大家也都是想着在吃美食同时也是能够收获一份健康的身体呀，所以大家也都知道早餐对于每个人来说也都是相当重要的，而且不吃早餐不仅能够很容易得肠胃炎，而且还能够让一整天都会出现无精打采病，对于现在我们在早上的时候也都是想要给身体补充能量，没有能量的话自然也就会失去了活力啊，所以现在的生活节奏也是变得越来越快，大人要上班小孩要上学，而对于很多人他们也都可以直接选择在外面买着吃了，但对于外面那些早餐也并不一定很卫生，而且还很容易发胖，那该怎么办呢？其实对于我们也是不妨在家里面自己制作这样一款简单又美味的早餐饼。

其实对于像这样一个早餐饼来说，他也是被叫做山药苹果饼，光听名字的话你就会感觉到特别好吃，而对于山药和苹果也都是特别有营养的东西，尤其是对于山药，其实对于像这样一种食材也并没有很贵，所以我们也在平常生活当中特别常见，但对很少人会将它做成早餐饼来吃，所以山药当中也是富含钙铁维生素c,而且还有多种多样的一些微量元素蛋白质也是相当丰富的，可以说也算得上是物美价廉，而对苹果来说也是能够补充身体所需要的营养元素，但对于苹果它的口感也是酸甜可口，早上吃对身体也是特别有好处，而且我们也是可以将这两种食材放在一起做成饼，肯定也都是相当美味。

首先我们还是要准备山药克，苹果一个，接着在准备好糯米粉g，牛奶30克，白砂糖20克，而且还要根据自己个人的口味来进行，选择油适量白芝麻适量，接着再将这些食材准备好了之后，我们也就可以开始制作山药饼。首先我们还是要将山药去除外皮之后，接着再洗净，切成一小段，然后再将它放到中国当中蒸熟而对山药蒸熟了之后也是要取出来放进碗里面，对于煮熟的山药也是相当软弱的，而且我们也是可以用勺子，很容易就能够将它压成泥，接着对于压成山药泥之后，也是可以将之前准备好的白砂糖倒进碗里面。

然后再将苹果去皮之后洗净，接着再用土豆，擦丝器将苹果擦成细丝，倒进山药的碗里面，和山药泥一起进行搅拌，直到均匀混合了之后，再加入之前准备好的克糯米粉，对于我们也是可以酌情添加，一定要注意山药苹果泥的一些水分，不要太干，也不要太湿。

再把山药，苹果糯米粉揉成面团，也是一定要将它的表面拍打光滑之后，再盖上一层保鲜膜，静置一会儿备用，时间到了周一就可以交，面团摊开之后分成小饼，根据自己家里面人口的分配按成小饼之后，上面撒上一些白芝麻，这样吃起来的口感才会更香。

而在这个时候，我们是可以在煎锅上面刷一层油，接下来再把已经沾好芝麻的小饼放进锅里面煎，而且我们还是一定要记得翻面，将它两面煎到金黄之后，一道香甜可口的山药苹果饼也就已经完成了，将它盛出来摆在盘子里面，一家人也就能够享受到更加好吃的美味早餐，味道也是相当的不错呀。而对于像这样一个山药，苹果饼也都是特别适合孩子来吃的，所以是能够达到美容养颜，补充维生素，延缓衰老的而且做法也是相当简单。上面所说的这些也就是山药别再炒着吃，和苹果搭配做成早餐饼，营养美味还养颜。