现代生活条件越来越高，营养也很丰富，很多人都在谈论健康，谈论健康！人们需要一个好的身体，所以要注意生活中的饮食！有些无知的人，在节假日，家人团聚，总是做一个丰盛的家庭宴会，大鱼大肉不可避免，一些营养不良的搭配食物，会使你的身体越来越胖，而有些毫米不敢在晚上吃，甚至吃减肥药，因为它的体重即将变圆，不仅形象不美，而且身体的健康也不好，事实上，有一种食物。不仅可以做主食，还可以做副食，经常吃脂肪很难，女人不想肚子胀起来，可以多吃这道菜，促进脂肪燃烧，皮肤像牛奶一样！
马铃薯是我国五大主食之一，营养价值高，适应性强，产量高，营养价值高。它被健康饮食专家称为完美食物，许多人喜欢吃它。土豆中含有多种维生素，可以起到延缓衰老的作用。土豆富含膳食纤维，食用土豆，具有饱腹感，还有助于去除一些油脂和垃圾，具有一定的排便和解*作用。马铃薯是一种很好的高钾低钠食物，非常适合水肿肥胖的人吃，腿薄。。。
洋葱是非常健康的蔬菜。洋葱中的硒是一种很好的抗氧化剂，可以降低人们患癌症的风险。洋葱中的有机物可以帮助人体降低血糖，洋葱可以杀菌、刺激食欲、帮助消化，也可以预防感冒和祛痰。
土豆和洋葱搭配在一起，可以滋润肌肤，帮助肌肤锁住水分不流失，每天来两次，皮肤更保湿。
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